Detta är ett av de mest klassiska konditionstesten som finns. Vi mäter ditt maximala syreupptag på vetenskapligt vis.
Denna bokningssida gäller för bokning av tester på löpband
Testet genomförs med mask över ansiktet och du tar ut dig till du inte orkar mer. Genom vår högteknologiska utrustning mäter vi din in- och utandningsluft som ger ett värde på din maximala kapacitet.
Från testerna kan vi ge dig:
- Maximalt syreupptag
- Maxpuls
- Fett- och kolhydratanvändning
- Ventilationskapacitet
- Utnyttjandekapacitet av max (väldigt viktigt för träningsstyrning)
- Belastningstålighet
- Om du är mer aerob eller anaerob
- Indikationer på din mjölksyretröskel
- Watt/kg (cykel och rodd)
Upplägget på cykel är att du börjar på lågt motstånd och för varje 10-12 sekund ökar motståndet lite lätt. Det fortsätter så tills du inte längre orkar trampa runt tramporna.
Samtliga testupplägg individualiseras efter din egen kapacitet men målet är att det ska ta ca 6-12 minuter att genomföra.
För cykeln har vi olika trampor med olika clips men om du har någon specifik variant av sko/fäste får du gärna ta med egna trampor så skruvar vi på dessa. Vi har också vanliga spännremsfästen om du inte har cykelskor.
Det kan normalt sett bli lite varmt i testrummet så det är bra att ha tunna, lätta träningskläder.
Tillsammans med detta test rekommenderar vi att göra ett mjölksyratest för att få en fullständig konditionsprofil. Dessa tester kan göras samtidigt i form av vårt VO2-max + Laktattest.
