Boka Hälsocoachning och kostförändring - Unnison Kroppsterapi, Stockholm - Bokadirekt

Kost och livsstilsförändring för dig som kanske vill börja äta hälsosammare eller behöver hjälp med att se över och förändra kostvanor. Kanske har du bantat hela ditt liv och nu fungerar ingenting längre, varit sjuk länge, långvarig stress eller behövt äta mycket mediciner. Det finns mycket som kan påverka att det är svårt att tappa vikt om man vill det eller att det är svårt att äta hälsosammare trots att man inte behöver gå ner i vikt. Det viktigaste är inte att vi ska ha en smal kropp elller tappa massa vikt utan en stark och välmående kropp på insidan och utsidan. Jag coachar i paleokost/artegen kost även sk kallad antiinflammatorisk kost. Du äter ordentligt med mat 3 ggr om dagen i form av proteiner, fett, grönsaker, rotfrukter och frukt (om man kan äta det utan att trigga sötsug). Du lär dig att förstå hur din kropp fungerar och hur den kan släppa på fett om det behövs. Oftast är det inte maten i sig som är svår utan allt runtomkring, jag guidar och vägleder dig i din kostomläggning ser på hinder och fallgropar och fokuserar på ditt mål med förändringarna. Att göra en förändring som håller handlar mycket om att få kunskap om varför kroppen behöver hjälp och att just titta på din kropp, alla kroppar fungerar olika beroende på bakgrund mm. Jag lär dig om hur tarmen fungerar, dina mättnadshornoner och din ämnesomsättning mm. Hur behöver vi äta för att kroppen ska släppa på övervikt och må bättre, lär oss om dopamin och serotonin signalsubstanser som oftatst är boven till att vi tröstäter eller uttråkesäter. Jag hjälper och stöttar dig på vägen. Du får med dig listor på mat som du kan äta och väljer därifrån fritt hur du vill skapa dina måltider och hur mycket du ungefär kan äta av vad.