Somatisk Träning: En Väg till Förbättrad Kroppsmedvetenhet och Rörelse
Somatisk träning är en metod som fokuserar på att förbättra kroppens medvetenhet och rörelsemönster genom mjuka, kontrollerade rörelser. Den bygger på principen att många av våra kroppsliga spänningar och smärtor beror på dåliga vanor och omedvetna rörelsemönster.
Genom somatisk träning lär man sig att identifiera och förändra dessa mönster. Övningarna är ofta långsamma och medvetna, vilket hjälper hjärnan att omprogrammera musklerna och nervsystemet för att röra sig mer effektivt och smärtfritt. Målet är att återställa kroppens naturliga balans och rörlighet, vilket kan leda till minskad smärta, bättre hållning och ökat välbefinnande.
Denna träningsform passar alla åldrar och fysiska förmågor, och kan vara särskilt hjälpsam för dem som lider av kronisk smärta eller stress.
Klassinformation:
Gruppstorlek: 6 personer
Tider:
Måndagar och tisdagar: 17:00-17:30
Fredagar: 12:00-12:30
All utrustning finns tillgänglig i lokalen och inga skor behövs.
