Boka Mindfulnesskurs - 8 veckor Online - start 25/2 - Vardag i Balans , Lund - Bokadirekt

MINDFULNESS-kurs Online 8 veckor - Start 25/2 2495kr (kan delbetalas) Tisdagar ojämn vecka kl 18.30 - 20.00 4 gemensamma tillfällen varannan vecka (25/2, 11/3, 25/3 och 8/4). Däremellan får du hemövningar och guidade övningar i en facebook-grupp som du kan göra när det passar dig. En livesänd träff erbjuds även varje vecka i gruppen. Kursen innehåll: - föreläsning om vad mindfulness är och dess hälsoeffekter - guidade yoga- och meditationsövningar - tillgång till sluten facebook-grupp med övningar, diskussioner samt live-sändning varje vecka - möjlighet att diskutera och dela med andra kursdeltagare - hemövningar att praktisera mellan varje kurstillfälle För vem? Kursen är för alla, men främst för dig som vill lära dig mer om Mindfulness och hur det kan användas som verktyg i din vardag. För dig med stressrelaterad ohälsa, oro, ångest och värk För dig som vill lära känna dig själv mer För dig som vill lägga din tid och energi på det du mår bra av För dig som vill hantera negativa, ältande tankar och orostankar. Detta får du om du deltar i kursen - Kunskap om vad mindfulness är - Kunskap om vad Mindfulness INTE är - Föreläsning om Mindfulness och de sju attityderna - Övningar i medveten närvaro (mindfulness) - Möjlighet att ställa frågor och dela erfarenheter under kursens gång - Inbjudan till sluten facebook-grupp - Hemövningar mellan varje kurstillfälle Jag vill lära dig vad mindfulness verkligen är. Jag vill få dig att känna och uppleva hur det här förhållningssättet kan vara med i din vardag och påverka dig och din hälsa positivt. Jag är utbildad mindfulnessinstruktör och har mer än 20 års erfarenhet av mindfulness och än idag tränar jag och lär mig mer. Och det hjälper mig oerhört mycket 🙏🏻 Min filosofi är att leva och njuta av vardagen så mycket jag bara kan! Hoppas du också är öppen och vill ha mer av det i ditt liv 🤗 Anmälan till den här kursen görs via mail till: anna@vardagibalans.nu Varmt välkommen! Hälsningar Anna