Detta besök bokas 2 veckor efter att hälsocheck nr 1 är genomförd.
Tillfälle 2 - besökstid ca 60 min:
Vi går igenom din hälsoenkät och genomför ett konditionstest (submaxtest eller maxpulstest) på en ergometercykel, anpassat efter din nivå. Du får en analys av din kondition och syreupptagningsförmåga.
VIKTIGT: inför konditionstestet bör
- kraftig måltid inte intagas närmare än 3 timmar före test.
- om du röker eller snusar, bör detta inte ske närmare än 2 h före test.
- undvik ett tufft träningspass dagen före eller samma dag som test.
- undvik att stressa eller springa/cykla till testtillfället.
Om dessa testförberedelser inte följs, eller om du använder mediciner som påverkar
pulsen, är sannolikheten stor att detta påverkar pulssvaret under testet och den slutliga beräkningen av VO2max.
VI HJÄLPER DIG HELA VÄGEN!
Utifrån dina resultat pratar vi om din hälsostatus och skapar en plan för att du ska nå ditt önskade läge på egen hand alternativt via guidning. Vi erbjuder stöd inom:
✔️Sömn- och stresshantering
✔️Kost- och träningsrådgivning
✔️Motion och vardagsrutiner
✔️Målbildsarbete och kontinuerlig uppföljning
✔️ Individuell terapi och parterapi vid behov
