Vid ett besök ingår:
• Hållningsanalys och funktionstester
• Aktivering och träning av den posturala muskulaturen
• Behandling
• Ett individanpassat träningsprogram att praktisera hemma.
• En 30 min uppföljning för frågor och genomgång inom 4 veckor efter besöket.
Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser, tester och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena.
Antalet övningar anpassas till den tid du är beredd att investera.
Träningen kan göras på små ytor, utan avancerad utrustning och är sällan så ansträngande att du behöver duscha efter.
Antalet besök är individuellt men vanligtvis behövs 3-6 besök, med 3-5 veckors mellanrum, för bestående resultat. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt.
Ditt resultatet är beroende av hur mycket du tränar, jag ger dig övningarna och stödet att lyckas!
Målet är att du får bra kroppskännedom och övningar så att du på egen hand kan hålla dig rörlig och besvärsfri.
För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder och vid första tillfället, till analysen, byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.
