Avslappnande ryggmassage.
Vi börjar med att öka blodcirkulationen i ryggen och koncentrerar oss på att få ryggmusklerna att börja slappna av (ca 5 min).
Nu när musklerna är ordenligt uppvärmda kan man gå lite djupare in i musklerna för att få dem mjukna och slappna av ytterligare (ca 15 min).
Man koncentrerar sig på eventuella spänningar och avslutar massage med lite avslappnande massage (ca 5 min).