Har du tagit vaccin, så vänta minst 8 veckor innan du bokar in dig på avslappning hos mig.
Här erbjuder jag en härlig timma för dig, med fokus på återhämtning. Vi är en liten grupp på högst 6 st och minst 3 st personer.
Vi startar med en mantra meditation Kirtan Kriya som tar 12 minuter att göra. En kvinna har fått Nobelpris för sin forskning om denna meditation. Läs mer här: https://kurera.se/meditationen-som-foryngrar-hjarnan/?fbclid=IwAR2-lN1PJ2LcIiYA8IgcVQfe2Nf3PEihjqtRk26zgAi3gqdRUA2-gOQZTPg
Därefter fortsätter vi med den underbara Yoga Nidran.
Yoga Nidra är en guidad djupavslappning. Men det är inte meningen att du ska sova, utan hamna i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet, som sägs vara mycket återhämtande och läkande för både kropp och sinne.
Det är en enkel, men mycket kraftfull avslappningsmetod som kan leda till fysisk, mental och emotionell avslappning.
Den här stunden kan hjälpa dig att släppa på spänningar och kan vara extra skön för dig som har mycket stress runt dig och har stressrelaterade besvär samt dålig sömn.
I yoga nidra ingår en kroppsscanning, där fokus och medvetande flyttas runt till olika delar av kroppen. Detta tillåter vårt sinne att vila och därigenom gå in i det fullständigt avslappnade tillståndet. Även olika visualiseringstekniker används för att komma ner i avslappning.
Yoga nidra passar för alla som vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ.
Ett sån här stund av total djupavslappning sägs motsvara 3-4 timmars sömn.
Varmt välkommen!
