Följ med på ett mentalt träningspass i att vara närvarande här och nu. Finn nyckeln till ditt inre och sänk dina stressnivåer för en stund.
Det är inte alltid längden på din runda i skogen som är avgörande för du mår. Ibland kan det vara så enkelt som att hitta stillheten inom sig själv.
Naturen har en läkande kraft och vi använder oss av våra sinnen när vi tar oss fram på stigen.
Tveka inte, det krävs övning och tålamod i att prestera ”ingenting” under mina träningspass.
Med hjälp av Mindfulness kan din vardag bli lättare att hantera.
Innan vi börjar har jag en kort genomgång om aktiviteten och dess upplägg.
I naturen finner vi ett lugn som är bra för både kropp och själ. Vi går under stillsamma former och längs vägen utforskar vi det sköna som kommer oss till mötes med hjälp av våra sinnen - hörsel, syn, beröring, lukt och smak.
Olika övningar i Mindfulness för avslappning på lämplig plats.
Och du, har du provat att ligga i hängmattan under en kroppsscanning? Om inte varför inte testa det som avslutning under ett av mina Skogsbad.
Vårt vandring avslutas med en reflektion där de som vill delger övriga sin upplevelse.
Ta med filt och något att sitta eller ligga på.
Vi träffas på parkeringsplats 10 min innan aktivitet startar.
Aktiviteten betalas innan start med företagsswish 1233095460 eller Qliero.
