Infraröd bastu erbjuder både avkoppling samt flera fysiska hälsofördelar. Till skillnad från traditionella bastur håller en infraröd bastu en lägre temperatur på cirka 50–60 grader. Den värmer upp kroppen på ett djupare plan och når vävnaderna mer effektivt. Muskler och leder värms varsamt upp utan att belasta kroppen, samt stimulerar dessutom lymfsystemet som främjar kroppens naturliga utrensningsprocess.