55min. Konsultation, personligt kostprogram och träningsprogram mailas i efterhand och det ingår flera uppföljning på 15-25min vid senare tillfälle under en längre period (4-6månader)
Kostråd / Kostprogram kan se väldigt olika ut. har du önskemål, allergier mm.
Utifrån dig och dina mål lägger vi upp ett kostråd, vi ses på WellnessGruppen på Värmdö.
Träningsprogram kan se väldigt olika ut beroende på fysiska möjligheter och dina mål. Ska du träna på gym, utomhus eller hemma.
Passar för dig som vill ha riktlinjer för hur man kan få en bättre kosthållning och få till kontinuerliga individanpassade träningsprogram.
Hur man tajmar näringen rätt under dagen. Få uträknat din rätta fördelning av macros (fetter, proteiner och kolhydrater), samt vad din metabolism och förbränning är. Ett program uträknat av mig efter hur din livsstil ser ut nu och som du själv kan använda dig av sen. Har du ett långsiktigt mål med kosten och träningen, vill hitta ett nytt sätt att leva, äta och träna eller är det en punktinsats. Vi kan ses på WellnessGruppen på vackra lugna och centrala delar av Värmdö, eller så kan vi sköta detta telefon och mail vägen. vad passar dig bäst?
Kostråd och träningsprogram finns i olika tuffhetsgrad för olika syften och mål, vilket syfte och mål har du?
