Jag kommer använda fingrar / händer och armbågar att trycka djup på musklerna för att nå djupa vävnader.
Trycket kommer stimulera blodcirkulationen. Detta kan hjälpa till att lindra inflammation och påskynda återhämtning. Det främjar också avslappning i kroppen. Utöver ökas flexibiliteten och rörelseomfånget avsevärt genom att slappna av muskelvävnad. Blodcirkulation förbättras så att det leda till att mer syre och näringsämnen transporteras till det muskelbesvär.
Det är bäst om jag får ta tid att fokusera på muskelbesvär. Så jag brukar massera inte hela armar, händer och fötter samt ansikte/huvudet om ni har inte angett ert förslag. Men som sagt, det är bäst att ta tid på den muskeln som har besvär.
OBS!!! Djupgående massage passar kanske inte alla människor. Alla har olika kroppstillstånd, därför kan resultatet av massagen variera beroende på individen. Men känslan av avslappning och föryngring är principen för massage.
***** Efter massage kommer ni få ont/smärta, känns samma som träningsvärk för 1-3 dagar. Detta är ingen fara. Efter smärtan försvinner, dvs att musklerna läkas, kommer ni känner skillnad på kroppen *****
