Med start 15 januari 18:15
Slow flow lymfyoga
Mjuk och lugnande yoga för bättre lymfhälsa. Passet gör att du känner dig lättare, lugnare och stärker immunförsvaret. Vi aktiverar lymfan med självmassage, hjärtöppnande yoga och djupandning, och avslutar med en guidad meditation för extra självkärlek till kropp och själ.
Eftersom lymfsystemet saknar egen pump (till skillnad från blodsystemets hjärta) aktiveras det genom djupandning och rörelse. När vi stressar för mycket stannar flödet av.
För att starta lymfflödet gör vi en varsam egenmassage där vi stryker och klappar i riktning mot hjärtat, med fokus på lymfstationer under nyckelben, hals, armhålor och ljumskar. Djupandning och yogiska andningstekniker (pranayama) hjälper också att öka flödet genom att diafragman rör sig.
