Är du nyfiken på meditation? Känner du dig uppe i varv och har svårt att slappna av? Lider du av insomningsbesvär, högt blodtryck eller hjärtklappning.
Då kanske meditation med fokus på andning kan vara något för dig.
Här får du en privat guidning och introduktion till meditation och några enkla men effektiva verktyg för att komma tillrätta med ovanstående problem.
Andningsmeditation kan också vara en del av din träning, ex yogapraktik, löpträning eller annan fysisk träning och är ett bra komplement till de flesta sporter. Dessutom är all andningsträning bra för att samla sig inför en utmaning av något slag, ex hålla tal eller föredrag, söka nytt jobb eller fokusera inför en svår uppgift.
Vi går igenom vad du har för behov och du får med dig både praktisk övning och pdf med instruktioner.
