Boka Meditation - Yoga Therapy STHLM, Gamla Enskede, Enskede - Bokadirekt

Är du nyfiken på meditation eller begreppet mindfulness? Har du koncentrationsproblem, vill få in "tysta stunder" i din vardag och låta hjärnan få lite välbehövlig vila? Sinnet stoppar inte så varför kämpa med det, mot det och bli frustrerad? Meditation är ett sätt att ta en paus från alla inryck, ett sätt att tömma sinnet och "tjattret" som pågår runtom oss och inom oss. Meditationerna jag praktiserar och lär ut har inga religiösa kopplingar och ingår i många MediYoga pass jag undervisar i. Här kan du boka in en privat guidning och prova på hur meditation kan se ut och fungera för dig. Du får hjälp med praktisk vägledning och vi provar ut en meditation som känns bra och kan fungera för dig, för just ditt behov. Du får i lugn och ro testa hur meditation kan se ut och får med dig praktisk övning och pdf så du kan praktisera hemma i egen takt. Meditationerna bygger på enkla praktiska metoder och syftet är att göra meditation till en naturlig del av din vardag. Det går att anpassa tiden efter behov men räkna med att börja med några minuter för att sen utöka tiden. 11 minuters meditation är ett mål, stående sittande eller liggande.