En privat guidning av mindfulness och hur du kan få hjälp att hitta stunder av medveten närvaro och balans i vardagen.
Mindfulness är en metod inom meditation och består i att bli uppmärksam på det som händer just nu, i stunden. Du kan få verktyg för att lättare hantera stress, ångest och nedstämdhet.
Det kan handla om att vara närvarande i vardagen, att hitta fokus med hjälp av andning, lära dig rikta uppmärksamheten mot kroppen och om vad som händer inombords eller få hjälp med ökad självmedkänsla.
