Vibrationsträning på vibrationsplatta är en effektiv och skonsam träningsform samt behandlingsform för hela kroppen. Om du har svårt att motionera på vanligt sätt eller om du är i behov av rehabilitering efter skador eller sjukdom kan detta vara ett alternativ för dig.
Tack vara minimal belastning på leder och ligament kan de flesta träna på vibrationsplatta.
du kan välja mikrovibrationer eller skakningar eller en kombination av båda två, beroende på just ditt behov.
Här får du träna din balans, ge lymfsystemet och fascian en skjuts men även få smärtlindring vid ex artros.
Blodflödet ökar vilket förbättrar syretillförsel och underlättar läkning av skador och inflammerade områden.
5-15 minuter är rimligt att börja med och du får även tips på och prova fler positioner och sätt att kombinera rörelser på plattan.
Total tidsåtgång är 30 min då ingår en genomgång av just dina behov med instruktioner, tips och råd.
