Mjukyoga är en trygg och lugnare form av klassisk yoga som främjar återhämtning och passar dig som behöver mjuka upp kroppen och slappna av, men passar även dig som bär på stressrelaterad ohälsa.
Med lugna mjuka och enkla rörelser återupprättar vi kontakten med vår kropp och vårt andetag.
Varje yogapass innehåller liggande, sittande och några stående positioner och övningar samt andningsövningar, djupavslappning och meditation. Du får här möjlighet att balansera ditt nervsystem och stärka din HPG- axeln.
Mjukare former av yoga ger många fördelar eftersom rörelserna är utformade för att balansera kroppens system. Vi motverkar och lindrar värk, spända muskler och andra stressrelaterad ohälsa. Vi använder kroppens former för att stärka vårt välbefinnande.
Här blir du medveten om ditt andetag och om din kropp. Lugnar och stärker sinnet.
En längre vila i slutet av en yogaklass där du får bädda ner dig i savasana och låta vibrationerna av gongar och klangskålarna ge dig en inre massage och som kan hjälpa dig ner i en djupavslappning där kroppen hittar läkning och återhämtning.
