Boka Restorative yoga & Gongbad - Yoga Trädgård, Norrtälje - Bokadirekt

Restorative yoga är för dig som behöver vila och återhämtning och är ute efter en lugnare form av yoga. I restorative får du landa bekvämt in i behagliga yogapositioner helt utan ansträngning. Vi använder ordentligt med stöd för alla leder för att uppnå maximal vila där kroppen kan släppa taget. Positionerna hålls i minst 5 min upp till 30 min i total avslappning. Restorative yoga handlar om att nå en djup avslappning, och låta kroppen vila och vitalisera sig och hitta läkning. Restorative yoga är den yogaformen där vi använder mest props som bolster, kuddar, filtar, klossar för att få det så bekvämt som möjligt. Restorative ger dig möjlighet att lära dig att slappna av, släppa på stress och spänningar och kan ge dig bättre sömn. Restorative passar alla och är ett bra komplement till träning och andra yogaformer. Vi avlutar med en timmes gongbad där du får bädda ner dig bekvämt med kuddar och filtar. Under gongbad och klangresor får du ligga nerbäddad i stilla vila och total avslappning och låta vibrationerna och tonerna skölja igenom kroppen och hjälpa dig att ta dig ner i en djupavslappning. Djupavslappning frigör livsviktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner. Och dessa hjälper kroppen att ta hand om smärta och släppa taget om stress. Gong och klangskålar är uråldriga instrument som använts i tusentals år som ett sätt att frigöra människor från mentala emotionella och fysiska blockeringar. Gongen fungerar som en stämgaffel och som skapar en massage av dina inre organ och vätskeflöden och jobbar ända ner till cellnivå. Grundvibrationerna i din kropp balanseras. Gongen skapar ett helt spektrum av ljudvågor, toner och övertoner. Dessa ljud hjälper sinnet att släppa taget om tankarna och oftast hamnar man i ett skönt läge någonstans mellan sömn och vaken där kroppen hittar återhämtning.