Boka Pausa dig i form - kurs on-line - YogaCare, Bromma - Bokadirekt

PAUSA DIG I FORM - Kurs on-line - Hitta lugnet när allt skyndar!  Här får du som längtar efter att sakta ned men som känner att du inte har tid för återhämtning lära dig enkla tekniker från medicinsk yoga & mindfulness som tar dig från frustrerad, stel & trött till mjukare i både kropp & sinne där återhämtning är en naturlig del i din vardag. Här är allt du får i kursen: En kursplattform - ta del av kursen var du än befinner dig Här hittar du live-inspelade yogapass à 30 min från kurstillfällena, så att du kan repetera passen i lugn och ro när det passar dig. Det finns även inspelade yogapass för kortare pauser samt olika övningar och meditationer. Här finns all kunskap du behöver på ett och samma ställe. Live träffar, 4 st Vi ses live on-line via zoom vid 3 tillfällen samt ett uppföljningstillfälle. Vid varje träff gör vi gemensamt ett yogapass och veckans övningar introduceras. Du gör din vardagsträning mellan liveträffarna och bygger på så vis upp din nya vardagsrutin för välgörande pauser. Vid dessa träffar finns även tid för reflektion samt att ställa frågor. Med stöd från gruppen blir det mycket enklare att skapa förändring i vardagen. Du behöver inte känna dig ensam eller bära på funderingar kring om du är på rätt väg. Träningshäfte Här finns ditt träningsprogram i form av pdf:er med veckans yogapass och olika övningar som du lätta kan skriva ut. Med hjälp av träningshäftet bygger du succesivt upp din nya pausrutin. Coachande stöd I en sluten grupp får du coachande stöd under hela utbildningen. Dagliga påminnelser för den som vill ha lite extra stöd längs vägen. Här finns även möjlighet att kommentera och ställa frågor. Kursdatum: Sön 9/3, 16/3, 23/3 kl 10-11 samt uppföljning sön 13/4 kl 10-11 Pris: 2 750 kr Boka tidigt: 2 550 kr (vid bokning innan 31/1) Varmt välkommen!