Vi inleder med en kort presentations runda. Under skogs badet rör vi oss sedan långsamt med stopp vid några tillfällen där jag bjuder in till att uppleva olika saker med dina sinnen. Det fina med att skogs bada är att du inte ska någonstans och att det inte finns något bestämt sätt att utföra övningarna på. Din upplevelse där och då är det viktiga. Eftersom vi befinner oss på olika platser med olika förutsättningar blir detta ännu mer tydligt.
När vi avslutat skogs badet (efter ca 60 minuter) stänger jag av inspelningen och den som vill kan vara kvar för en kort delning av upplevelsen, eller om du har frågor.
Bra att ha med sig:
· Lite varmare kläder än vad du först tänker.
· Fulladdad telefon, med Zoomappen nedladdad. Om din telefon laddar ur snabbt är en powerbank bra att ha med.
· Headset som du kan lyssna med bara ena örat (för att kunna höra naturen med det andra).
· Sitt- eller liggunderlag. Gärna en filt eller liknande att gosa in dig i när vi är stilla längre stunder.
· En vattenflaska, något varmt att dricka och även en godsak:)
Detta skogsbad är en serie av 3 st. Det går dock bra att medverka på enstaka skogsbad.
Vi ses ute i naturen.
Skogs kramar, Linnea
