Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra är en urgammal teknik där du medvetet lär dig att slappna av via en guidad meditation. Den systematiska guidningen frigör såväl muskulära som känslomässiga och mentala spänningar.
Meditationen stärker också vår uppmärksamhet inåt och vi lär oss att ta oss från ett vaket tillstånd till ett djupt sömnliknande tillstånd, men med full medvetenhet. Yoga Nidra är en expansiv, inkluderande och djupt vilsam upplevelse för kropp, sinne & själ.
Vad händer under en Yoga Nidraklass?
Först gör vi ett kort yogapass som passar ALLA. Sedan är det dags för Yoga Nidra – den guidade meditationen. Du ligger på din yogamatta och låter dig guidas av lärarens röst. Den systematiska guidningen med klangskålar, som pågår i cirka 30 minuter, kommer vara på ”engelska”. Den hjälper dig att successivt gå in i en djup avspänning.
Fredag 31 jan 17.00-18.30 Afterwork Yoga Nidra and Sound Healing with Helen.
This event will be in English. A gentle yoga class to let go of the stresses of the week. A guided meditation to allow the body and mind to relax and just ”be”! Deep relaxation with tibetan bowls, crystal bowls and gong etc. A perfect start to the weekend!
