Meditation har sitt ursprung i olika religioner, bland annat från en uråldrig buddistisk tradition, men även från kristendomen. Idag är det väldigt lite kopplat till religion, utan handlar mer om mental träning och behandling för stress.
När vi mediterar försöker vi träna upp vårat sinne att endast fokusera på en sak i taget, ex vårat andetag, en färg, ett ljus, en känsla. När alla andra tankar blir stilla kan vi fokusera på våran inre röst, och att bli mer närvarande i oss själva.
Forskning har visat att meditation kan hjälpa dig att minska symtom av både fysiska och psykiska besvär såsom stress, högt blodtryck och ångest.
Meditationen kommer ske i grupp, med ett upplägg på 6 träffar och kommer ge dig svaren och verktygen du behöver för att kunna få in meditation som en naturlig del i din vardag.
Kursen kommer sträcka sig under flera veckor. Träffarna kommer vara cirka 1,5 timme/gång.
Denna kurs kommer ha ett begränsat antal platser.
