Benhinneinflammation

Symtom på benhinneinflammation: 

• Smärta på insidan eller framsidan av smalbenet 
• Stelhets Känslor i benen om du har suttit still en längre stund 
• Molande värk i benet om du har gått mycket eller rört dig under dagen 
• Lätt svullnad och du känner dig öm på smalbenet

Symtomen brukar vanligtvis börja lindrigt och det räcker med att du vilar några minuter för att smärtan eller den pulserande känslan ska gå över. Men efter ett tag så kan du få väldigt ont vid minsta belastning eller aktivitet, och du kan också uppleva smärta även i vilande tillstånd. Om förloppet gått långt så kan det ta flera dagar innan smärtan går över. 

För att förebygga benhinneinflammation så finns det ett antal saker du kan göra. Undvik att börja träna för mycket, och för hårt för snabbt. Det är exempelvis vanligt att man kan få benhinneinflammation av att man börjat löpträna för hårt för snabbt. Det är också viktigt att välja skor som passar foten, och som inte är för hårda så att de hjälper till att dämpa löpstegen. Det kan också vara bra att försöka varva träningen med andra fysiska aktiviteter som inte belastar foten och benet, som exempelvis simning. 

I vanliga fall så hjälper det med vila och att ta det lugnt med träningen, men om det inte går över så kan du med fördel kontakta en naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut.

Så kan vi hjälpa till: 

Vi har gott om tider för behandling av benhinneinflammation – just där du befinner dig.