Lymfmassage
Så fungerar lymfmassage
Lymfmassage är en form av massage som fokuserar på att stimulera lymfsystemet, alltså kroppens system för att transportera bort slaggprodukter, toxiner och överskottsvätska. Lymfsystemet består av lymfkörtlar och lymfkärl som arbetar tillsammans för att rena kroppen och stödja immunförsvaret. Genom lymfmassage kan man underlätta lymfflödet och hjälpa kroppen att effektivt rensa ut avfallsprodukter.
Hur går lymfmassage till?
Under en lymfmassage använder massören mjuka, rytmiska och långsamma strykningar och tryck för att stimulera lymfsystemet. Massagen kan inkludera både händer och specialverktyg som används för att lossa på bindväv och främja flödet i lymfsystemet. Behandlingen är generellt väldigt mild och avslappnande, då för hårt tryck kan orsaka obehag och hindra lymfflödet.
När är lymfmassage bra att göra?
Lymfmassage är särskilt fördelaktig vid flera tillfällen, särskilt för personer som upplever svullnad, stelhet, eller har ett trögt lymfsystem. Massageformen kan hjälpa till att lindra dessa besvär genom att stimulera lymfsystemets cirkulation och underlätta avlägsnandet av slaggprodukter och överflödig vätska från kroppen. Detta är särskilt värdefullt för personer som lider av lymfödem, som innebär att lymfvätska samlas i vävnaderna och orsakar svullnad, vanligtvis i armar eller ben.
Lymfmassage kan också vara gynnsamt för personer som återhämtar sig från operationer, då lymfsystemet ibland påverkas negativt under läkningen. Genom att stimulera lymfflödet kan massage hjälpa till att minska ärrvävnad och påskynda läkningsprocessen. Även vid hormonella obalanser eller kroniska inflammatoriska tillstånd som fibromyalgi kan lymfmassage vara ett värdefullt komplement för att minska svullnad, stelhet och trötthet. För den som vill öka sitt allmänna välbefinnande kan lymfmassage också vara ett sätt att stärka immunförsvaret och bidra till en känsla av lätthet i kroppen.
Hur ofta bör man göra lymfmassage?
För allmän avkoppling och stöd till lymfsystemet kan det räcka med lymfmassage en gång i månaden, medan personer med specifika besvär kan behöva flera sessioner per månad för bästa resultat. En utbildad lymfmassör kan ge råd om en individuell plan som passar just dina behov.
Vem bör göra lymfmassage?
Lymfmassage kan vara till hjälp för många, men den är särskilt bra för personer som har behov av att förbättra lymfflödet eller upplever olika typer av vätskeansamling, svullnad, eller spänningar. Här är några grupper som ofta har särskild nytta av lymfmassage:
Personer med lymfödem
De som lider av lymfödem, ofta på grund av kirurgiska ingrepp exempevis efter bröstcanceroperationer där lymfkörtlar har tagits bort, kan uppleva svullnad och vätskeansamling. Lymfmassage kan hjälpa till att minska svullnad och förbättra rörligheten.
Personer med dålig cirkulation eller vätskeansamling
Om du ofta känner dig svullen i ben, fötter eller andra delar av kroppen, eller har problem med dålig cirkulation, kan lymfmassage hjälpa till att transportera bort vätska och minska svullnad.
Personer med fibromyalgi eller kroniskt trötthetssyndrom
Lymfmassage är skonsam och kan kännas lindrande för personer med kronisk smärta och trötthet, vilket kan hjälpa till att förbättra deras allmänna välmående.
Personer som återhämtar sig efter operation eller skada
Efter kirurgiska ingrepp kan lymfsystemet påverkas, och lymfmassage kan hjälpa till att minska risken för lymfödem och underlätta läkningen.
Idrottare och aktiva personer
För att påskynda återhämtning efter hård träning eller tävling kan lymfmassage hjälpa till att transportera bort mjölksyra och andra restprodukter, vilket leder till snabbare återhämtning.
Stressade personer eller personer med spänningar i kroppen
Lymfmassage är avslappnande och kan hjälpa till att minska stress och spänningar i kroppen, vilket också kan förbättra immunförsvaret.
Personer med hormonella eller immunsystemrelaterade obalanser
Eftersom lymfsystemet är nära kopplat till kroppens immunförsvar kan lymfmassage ge stöd vid vissa immunsystemrelaterade problem eller hormonella obalanser.
Personer med stillasittande livsstil eller långvarigt stående arbete
Stillasittande och långvarigt stående kan leda till att lymfsystemet fungerar sämre. Lymfmassage kan vara ett effektivt sätt att sätta fart på systemet och förebygga svullnad och stelhet.
Lymfmassage kan passa de flesta, men för personer med exempelvis allvarliga hjärtproblem, infektioner eller blodproppar kan det finnas risker.
Hitta en tid för lymfmassage.
Boka tid
Gör som tusentals andra svenskar och boka din nästa behandling via Bokadirekts app
Här hittar du alla behandlingar inom skönhet, hälsa och träning runt om i Sverige. Hitta rätt specialist och boka din behandling.
