Nackmyalgi
Nackmyalgi är ett tillstånd som innebär smärta och muskelspänning i nackens muskler. Ordet ”myalgi” betyder muskelsmärta, och i detta fall syftar det specifikt på smärta i nacken. Det kan bero på en rad olika orsaker, från överansträngning av musklerna till dålig hållning, stress, led- och diskproblem eller skador.
Vanliga symtom på nackmyalgi:
Smärta och stelhet i nacken: Smärtan kan vara konstant eller komma i perioder och varierar i intensitet.
Begränsad rörlighet: Det kan vara svårt att vrida eller böja nacken, vilket kan påverka dagliga aktiviteter.
Spänningshuvudvärk: Muskelspänningar i nacken kan ofta leda till huvudvärk, särskilt i bakhuvudet eller tinningarna.
Smärta som strålar: Smärtan kan stråla ut till axlarna, övre delen av ryggen och ibland till armarna.
Ömhet i nacken: Vid beröring kan musklerna kännas ömma eller hårda. Känslor av trötthet eller svaghet i nacken och axlarna.
Orsaker till nackmyalgi
Överbelastning eller felaktig hållning under långvarigt datorarbete, liksom att sitta i samma position för länge eller utföra repetitiva rörelser, kan överanstränga nackmusklerna.
Stress: Psykisk stress kan leda till spänningar i nackmuskulaturen.
Skada: Skador, som whiplash eller en plötslig rörelse i nacken, kan också utlösa nackmyalgi.
Degenerativa tillstånd: Till exempel artros eller diskproblem i nacken kan orsaka kronisk smärta.
Behandling av nackmyalgi
Vila och avlastning: Att undvika aktiviteter som förvärrar smärtan kan ge musklerna tid att återhämta sig.
Naprapati: Behandling, träning och stretching under ledning av en naprapat kan hjälpa till att förbättra rörlighet och styrka i nacken.
Massage: Massage kan hjälpa till att minska muskelspänningar och lindra smärta.
Smärtstillande läkemedel: Ibland kan receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol användas för att lindra smärta och inflammation.
Värmebehandling: Värmedynor, liniment eller varma kompresser kan hjälpa till att slappna av i stela muskler.
Akupunktur/dry-needling: Vissa patienter finner lindring genom alternativ behandling som akupunktur.
Avspänningstekniker: Yoga, meditation eller djupandning kan minska stress och bidra till avslappning i muskulaturen.
I de flesta fall går nackmyalgi över med rätt behandling och självomhändertagande, men vid långvariga eller svåra besvär kan det vara nödvändigt att konsultera en läkare för vidare utredning och behandling.
Så kan vi hjälpa dig
Hos Bokadirekt kan du boka en tid för behandling av nackmyalgi hos en naprapat.
Hitta en tid för undersökning, rådgivning & behandling av nackmyalgi.
Boka tid nu
Gör som tusentals andra svenskar och boka din nästa behandling via Bokadirekts app
Här hittar du alla behandlingar inom skönhet, hälsa och träning runt om i Sverige. Hitta rätt specialist och boka din behandling.
