Mind Doctor KBT/ACT

Välkommen till Mind Doctor KBT/ACT! Jag arbetar med förändring. Det är nog det enklaste sättet att beskriva det på. Förändringar kan vara svåra, skrämmande och kännas omöjliga. Men även en liten förändring kan göra stor skillnad! För att våga/orka göra en förändring så behöver man stöd, mod och framförallt viljan att uppnå en förändring. Jag finns här för dig, som stöd genom hela resan, jag har verktygen som kan hjälpa dig komma loss och komma framåt, så att du kan leva ett mer meningsfullt liv. Jag arbetar mycket med att bygga självförtroende, självkänsla och självmedkänsla (self compassion), att lära sig vara här och nu (medveten närvaro/mindfulness) och att fokusera framåt och sätta upp mål/delmål. Det är inte okej att gå och må dåligt, alla förtjänar att må bra! Du är inte egoistisk bara för att du vill må bra och gör något som är hjälpsamt för dig. I KBT/ACT så arbetar man på att träna på att förändra negativa tankemönster och beteenden. Man använder verktyg som gör att man kan träna upp förmågan att inte låta den inre rösten styra ens liv, så att man kan leva ett mer meningsfullt och harmoniskt liv. Jag erbjuder samtalsterapi på svenska och engelska. Mina främsta arbetsområden är: • Lågt självförtroende eller självkänsla • Stress och stresshantering (här kan Friskvårdsbidraget gälla, kolla med din arbetsgivare) • Oro/ångest i vardagen • Relationsproblem (med familj/partner/kollegor/chef etc.) • Prestationsångest (kopplat till skola/arbete/idrott, att prata inför andra) • Sorgebearbetning (t.ex. förlust av närstående/husdjur) • Personlig utveckling (Vilka är dina livsvärden? Vad vill du uppnå?) • Enklare sömnproblematik • Föräldrastöd (här kan man komma ensam eller i par) • Nedstämdhet Jag arbetar INTE med: • Missbruksproblematik • Ätstörningar • Svår depression med suicidtankar • Självskadebeteende (Jag ställer inga diagnoser och gör inga utredningar om beteendestörningar hos barn.) Ibland vill man bara prata av sig med någon. Alla har inte ett nätverk med nära vänner eller familj där man kan dela med sig, och då kan terapi vara ett alternativ. Jag följer de sekretessregler som finns och har tystnadsplikt. Vad du säger hos mig, stannar där. I terapin kommer jag att sträva efter att bistå dig med det du behöver för att åstadkomma förändring. Det kan både gälla vardagligt återkommande bekymmer och det större, mer omvälvande. Oavsett vilken anledning du har för att söka terapi, så är du varmt välkommen! Jag är medlem i sfKBT (Svenska föreningen för kognitiva och beteendeinriktade terapier, www.sfkbt.se), och BTF (Beteendeterapeutiska föreningen, www.kbt.nu).