Mindful Life AMY

Må gott och fyll på med både lugn och energi, stärk ditt immunförsvar och få in fin och terapeutisk Yoga och Mindfulness i livet, eller boka in coachande och helande samtal, med mig Sofia MediYogaterapeut, Mindfulnessinstruktör, Arbetsterapeut, Healer och Coach. Jag och samarbetspartners erbjuder bland annat: -MediYoga med inslag av Mindfulness, dels i mysiga Studio Spira i Nyköping, på måndagar och dels i en yogasal i vackra Runnviken, strax utanför Nyköping, nästan varje tisdag. -Onlinepass med MediYoga med inslag av Mindfulness. -Yoga; Meditation & lyxigt Afternoon Tea i fantastisk miljö, i Runnviken pensionat -Yoga- och Mindfulness för privata grupper eller arbetsplatser, i Runnvikens pensionat eller i Studio Spira i Nyköping eller i er lokal. Hör av dig för att boka in en skräddarsydd stund för dig och ditt sällskap. -Coaching och helande samtal -Healing Jag vill ödmjukt hjälpa hela dig när jag erbjuder klasser, happenings, kurser och retreater inom Yoga, Mindfulness och Meditation. Här på bokadirekt.se kan du boka in dig på det som är inplanerat i kalendern.  I Mindfull Life AMY lockar vi fram det friska, starka och vackra i dig genom att använda metoder som har hög kvalité och som har visat på mycket goda resultat i forskning och som många gånger har utövats i flera tusen år. Dessa metoder används i klasserna och jag skapar unika stunder genom att väva ihop metoderna, dela med mig av mina erfarenheter och kunskaper, anpassa mig efter mina kunders unika behov och skapa vackra stunder i vackra miljöer. Genom ditt deltagande får du möjlighet att återhämta dig på djupet, få mer energi, känna mer glädje och tacksamhet, stärka dig i både kropp och själ, minska smärta, känna dig mer balanserad och stark och fylla på med lugn, närvaro och självkänsla. I Mindful Life AMY har många uttryckt tacksamhet över hur de t.ex. har blivit hjälpta vid stressproblematik, återhämtning vid överansträngning och utmattning, sorg, nedsatt självkänsla, sömnsvårigheter, ADHD-problematik, nedstämdhet, depression, värk i kroppen, högkänslighet. Du är varmt välkommen som både nybörjare eller erfaren. Du kan delta i Yogasal eller Online.  Om du deltar i Yogasalen finns det yogamattor. Ta gärna med en egen filt, annars finns det att låna. Om du deltar Online behöver du bara vara på en lugn plats och rulla ut något mjukt att sitta på och ligga på och ta med ett par filtar. Du får en länk till zoom via mail som du kan titta på via dator, padda eller mobil och du väljer om du vill ha kameran på eller av under passet. Du kan smidigt välja att betala via Swish till företagets swishnummer: 123 335 18 55. Om du har någon fråga kan du sms:a mig på tel.nr: 0732 001771. Vad är MediYoga? Yogan i ”Mindful Life AMY” inspireras främst av MediYoga.  MediYoga är en svenskt utvecklad terapeutisk yogaform som stöttar vår egen läkande förmåga, både fysiskt, mentalt och emotionellt genom mjuka rörelser, andningstekniker och meditationer. MediYoga är en mycket uppskattad yogaform med rötter i Kundaliniyoga. Det har gjorts många studier på MediYoga som visat på tydligt positiva resultat, bland annat gällande stressproblematik, ryggproblem och högt blodtryck. MediYoga är en lugn och balanserande yogaform som passar så gott som alla. Du kan läsa mer om MediYoga på MediYoga institutets hemsida. Där har jag gått min utbildning till MediYogaterapeut- och lärare - Steg 3. Vad är mindfulness? Genom olika mindfulnessövningar tränar man upp sin uppmärksamhetsförmåga och en medveten närvaro i nuet. I det kan man bland annat lättare komma i kontakt med sin inre potential och öka sin känsla av livskvalité, lugn, kraft, balans, glädje och trygghet.   Mindfulness är ” en särskild sorts uppmärksamhet: i nuet, med avsikt och utan att döma eller värdera” -Jon Kabat-Zinn Under de senaste åren har det gjorts många vetenskapliga studier på Mindfulness som visat på tydliga positiva hälsoeffekter. I mindfulnessutövande varvas teori, strukturella mindfulnessövningar och övningar i vardagen.