1. Hem
  2. Friskvård Stockholm

YOGA & TERAPI MED SOFIA

5
6 Betyg
Hammarby allé 53, 12030, Stockholm
Jag erbjuder samtalsterapi och yoga för vuxna, unga och familjer, där varje session utformas efter dina eller din familjs specifika behov. Genom en integrerad och evidensbaserad metod kombineras tekniker från yoga, meditation och mindfulness med terapeutiska metoder som KBT, MBKT, PDT och AFT för att stärka ditt/ert långsiktiga välmående och mentala uthållighet. Förutom individuella sessioner arrangerar jag även yogaretreats och företagsyoga - där teori och praktik kombineras för att skapa balans och fokus i arbetsmiljön. Läs mer under tjänster. Mitt fokus ligger på att hjälpa dig hantera stress, ångest, förbättra känsloreglering, öka fokus och motivation samt främja hållbarhet i vardagen. Tillsammans skapar vi en trygg och stödjande miljö där du eller ni kan utvecklas – både mentalt och fysiskt. Varmt välkommen!
23201

Boka tjänst

TERAPEUTISK YOGA

  • Friskvård
    Terapeutisk yoga
    55 minuter, Från 1 100 krMer info
    Boka
  • Terapeutisk yoga - Familj
    55 minuter, Från 1 700 krMer info
    Boka
  • Friskvård
    Terapeutisk yoga - Ungdom
    55 minuter, Från 850 krMer info
    Boka

SAMTALSTERAPI

  • Samtalsterapi under utbildning
    50 minuter, Från 650 krMer info
    Boka

YOGARETREAT 7-9 MARS

  • Yogaretreat 7-9 mars
    Från 1 500 krMer info
    Boka

FÖRETAGSYOGA

  • Företagsyoga i teori & praktik
    60 minuter, Från 2 999 krMer info
    Boka

Personal

noImage
5
SofiaTerapeut, beteendevetare & yogalärare
Med en bakgrund som yogaterapeut, beteendevetare, gymnasielärare i psykologi, idrott & hälsa och mental träning, kandidat i psykologi, samt yoga- och meditationslärare har jag sedan 2011 arbetat med både vuxna, barn och ungdomar. Jag är specialiserad på stresshantering, ångest, ätstörningar och verktyg för mental hälsa. Mitt engagemang för att förebygga och motverka psykisk ohälsa hos barn och unga ledde till att jag grundade Meya Minds 2018. Sedan dess har vi utbildat fler än 4500 barn och ungdomar samt hundratals pedagoger i evidensbaserade verktyg för mental hälsa. Denna erfarenhet ger mig en stark grund för att stötta dig i din personliga utveckling och genom att integrera yoga och mental träning med traditionell samtalsterapi kan vi tillsammans utveckla strategier för att hantera utmaningar och öka ditt välmående.

Betyg och recensioner

5 av 5Baserat på 6 betyg
5
(6)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Senaste recensionerna6 recensioner från 6 betyg
Anna H.
Anna H.
till Sofia
Sofia är den bästa yogainstruktören jag varit hos (och jag har varit hos många). Hon har fantastiskt form när hon rör sig, är uppmärksam på min nivå och hjälper mig justera. Men det som sticker ut är hennes approach till yogan, man känner att hon kommer från en plats av kärlek och det smittar av sig. Efter klassen kände jag mig fylld av energi och lugn. Ska ni gå till en yogainstruktör i Stockholm så välj Sofia- proffs rent fysiskt på yoga och fin mindest.
Natalie E.
Natalie E.
till Sofia
Vi hade en fantastisk upplevelse med Sofias företagsyoga som verkligen gav energi och sammanhållning till vårt team! Sofia var både kunnig och engagerande, och yogapasset var anpassat för att passa alla nivåer i gruppen, från nybörjare till de som redan hade erfarenhet av yoga. Teamet uppskattade särskilt det avslappnande tempot och att vi fick en chans att fokusera på vårt välbefinnande. Vi ser fram emot att göra detta till en återkommande aktivitet!
Anna L.
Anna L.
till Sofia
Har följt Sofia som yogalärare länge och älskar hennes yogaklasser. Min dotter har även gått på hennes ungdomsyoga, vilket har varit hjälpsamt i stunder av oro, ångest och sömnsvårigheter. PT sessionen i terapeutisk yoga med Sofia var helt fantastisk, något annat än "bara" en yogaklass, terapeutiskt och välgörande för både kropp och själv. Gillar Sofias kombination av kbt liknande tankeövningar, andningsträning och mjuka rörelser. Det blev verkligen en session helt och hållet anpassat efter mina behov i stunden. Rekommenderas VARMT!
Hannah S.
Hannah S.
till Sofia
Sofia är OTROLIG. Går med min dotter och känner efter varje gång att det är den bästa investeringen jag kan göra för vårt välmående och vår relation. Både det rörliga och meditaionerna/det teraputiska är så väl utformat och träffar precis rätt. Hjälper min dotter (och mig) att navigera kring känslor och tankar så bra, att varva ner och även anta fysiska utmaningar. Så tacksam och rekommenderar STARKT!
Visa fler recensioner

Om företaget

En integrerad och evidensbaserad verksamhet, där det bästa av flera världar möts. För privatpersoner (unga och vuxna), familjer och företagsgrupper. Verksamhetens grundpelare: 1. Terapeutisk yoga och meditation: Läkande, återhämtande och utvecklande yogarörelser i synk med andning. Genom en kombination av olika meditationstekniker, med målet att förbättra koncentrationen, erbjuda verktyg för stressåterhämtning, främja känsloreglering, självmedkänsla och ökad självinsikt. 2. Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT): En terapeutisk metod som kombinerar mindfulnessövningar med tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT). 3. Kognitiv beteendeterapi (KBT): Genom kbt fokuserar vi på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden för att främja en mer positiv livssyn. 4. Psykodynamisk terapi (PDT): Genom denna metod kan vi utforska känslor, relationer och tidigare händelser för att förstå hur de påverkar ditt nuvarande liv och beteende. 5. Affekt fokuserad psykodynamisk terapi (AFT): Denna metod hjälper oss att arbeta med känslor för att främja bättre emotionell reglering och ökad självinsikt.

Bilder

+3
Detaljer och kontakt