Massage kan lindra stress, oro och spänningshuvudvärk. Vid massage frigörs hormonet oxytocin som ger känslan av lugn och ro i kroppen . Dessutom reduceras mängden stresshormoner som exempelvis adrenalin i blodet till lägre nivå. Även kroppens smärtstillande ämne , endorfiner frigörs vid massage. Massage ökar blodcirkulationen vilket medför att slaggprodukter (Restprodukter) aktivt transporteras bort och ger en bättre återhämtning . Forskningen har även visat på att regelbunden massage bidrar till förhöjd lymfcirkulation vilket medför att immunförsvaret blir mer motståndskraftig.
