Många av oss har idag ett inkorrekt andningsmönster, det vill säga att vi inte längre bukandas. Det kan bero på att vi helt enkelt inte vill gå med magen "putandes ut", stress eller att olika strukturers obalans och stelhet hindrar diafragman (vår främsta andningsmuskel) från att arbeta funktionellt (nedåt).
Syftet med behandlingen är att uppnå en ”lägre” bröstkorg med andningen djupare i lungorna och därmed få ett bättre utbyte av syret i lungorna/kroppen. När in -och utandningen effektiviseras kan vi få bröstkorgen att vidga och dra ihop sig utan att behöva ”ta i”.
Diafragman är inte bara den viktigaste muskeln i andningsprocessen, den är dessutom starkt kopplad till kroppens förmåga att upprätthålla stabiliserande funktioner (i tex bål, rygg, bäckenbotten, höfter); läs mer under "postural träning".
Detta ingår i behandlingen:
- Massagebehandling av andningsmuskulaturen och relaterade muskler ( i ryggen, axlar, nacke, bröstkorgen och hals) som ökar rörligheten i bröstkorgen.
- Terapeutiska andningsövningar där jag assisterar för att öka bröstkorgens rörlighet. Jag guidar dig vidare att andas på ett anatomiskt riktigt sätt, och ger dig hemövningar för att i kombination med behandlingen ge ett så bra resultat som möjligt.
Vanliga problem där man kan behöva denna typ av behandling är:
- Astma och astmaliknande besvär, samt doftallergier
- Stress
- Stress-/ångestrelaterade besvär med problem att få luft, tungt att andas, snabb och hög andning och när bröstkorgen låser sig vid panik/ångestattacker
- Nack- axel och skulderrelaterade besvär, och/eller låsningar i käken, huvudvärk(även migrän) etc.
- Ländryggbesvär (ryggskott, diskbråck)
- Mag-/tarmbesvär t ex magkatarr (inkl halsbränna, sura uppstötningar)
Ca 3-5 st uppföljande behandlingar med 1-2 veckors mellanrum rekommenderas, beroende på relaterade besvär.
