Denna minikurs online i Medicinsk Yoga fokuserar vi lite extra på vardera chakra under fyra pass i fyra dagar i följd.
Vi går igenom lugna stärkande yogaövningar, andningstekniker och meditationer.
söndag: 1a + 4e chakra (rot- samt hjärtchakra)
måndag: 2a + 5e chakra (sexual- samt halschakra)
tisdag: 3e + 6e chakra (mag- samt pannchakra)
onsdag: avslutar med ett chakrabalanserande pass
Medicinsk Yoga är en terapeutisk yogaform och har sitt ursprung från Kundaliniyoga. Klassen består av lugna , stärkande yogaövningar, andningstekniker och meditationer. Genom ökad medvetenhet och närvaro både i den fysiska kroppen, emotionellt och mentalt, kan vi lättare avlägsna blockeringar och spänningar för ett friare energiflöde. Mindfulness följer som en röd tråd genom klassen. Inga förkunskaper krävs.
Bra att förbereda inför onlineklass:
matta, filt, kudde som stöd, att sitta på.
Zoomlänk skickas 20 min innan klassen startar.
