Bra att förbereda inför onlineklass:
matta, filt, bolster, block alternativt, kuddar, böcker som props, stöd. Zoomlänk skickas 30 min innan klassen startar.
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform som handlar om att stilla kropp och sinne. Yinyoga utgår från våra meridianer, energikanaler enligt kinesisk medicin och kännetecknas av passiva positioner till skillnad från mer dynamisk yoga. Här håller vi varje position under en längre tid, mellan 3 – 5 min med props. Med hjälp av andning, medveten närvaro samt övningen att ”släppa taget ” når vi djupare in i kroppen, till bindväven, skelettet, nervsystemet och våra organ för att lösa upp spänningar, blockeringar för ett friare energiflöde. Det lugnar, stärker och mjukar upp stela kroppar och stressade själar. Bra för dig som har sömnbesvär, smärttillstånd, inflammatoriska processer, oro, stress, stelhet, koncentrationssvårigheter.
Hjälper läkningsprocesser för idrottsskador eller som komplement till annan fysisk aktivitet.
