5 anledningar att ta hand om fötterna på vintern

På vintern är det viktigare än någonsin att ta hand om fötterna – Marie Hedfors, medicinsk fotvårdare och zonterapeut, berättar varför. 

Boka tid hos en fotterapeut här.

Under våren och sommaren brukar de flesta vara duktiga på att ta hand om sina fötter. Men i takt med att mörkret sänker sig och fötterna stängs in i vinterskor börjar människor slarva.

– Det blir per automatik så och det är mänskligt. Man sköter fötterna när de syns och luftas. Men i egenskap av medicinsk fotvårdare och zonterapeut tycker jag förstås att det är lika viktigt att ta hand om sina fötter under hela året, säger Marie Hedfors som driver salongerna Fotvitalitet och Kroppsvitalitet i Rönninge. 

Marie arbetar både med vanlig fotvård, medicinsk fotvård och andra kroppsbehandlingar. Skillnaden är att man med medicinsk fotvård behandlar någon typ av problem som vårtor, nagelsvamp, djupa hälsprickor, nageltrång och svårare förhårdnader – och ofta arbetar med skalpell. 

Att ta hand om sina fötter är dock viktigt för alla, särskilt under vintern. Här är fem anledningar att inte fuska.

Foten stängs in i vinterskor

Vanligtvis mår fötterna bra under våren och sommaren när man ofta går barfota alternativt bär lätta skor eller sandaler. Vintertid tillbringar fötterna mycket tid i varma kängor.

– På vintern är skorna extra viktiga. Jag rekommenderar alla att investera i bra vinterskor. Välj en fotriktig modell som inte är gjord i syntetmaterial, till exempel en skinnkänga fodrad med fårull. Se till att den inte trycker över foten och tårna, annars finns risk för till exempel nageltrång. Sen är det bra att ha ordentliga sulor. Det finns fårsulor som absorberar fukt om man har lätt att bli varm om fötterna. Har man större problem med sina fötter kan vi medicinska fotvårdare hjälpa till med rådgivning om vilken typ av sula som ger bra avlastning och huruvida man behöver fotinlägg. Varje fot är unik så vad som är en bra sula är individuellt, säger Marie Hedfors.

Fotsvampen frodas vintertid

Skidresor, skridskoturer och badhusbesök. Härliga vinteraktiviteter – men också tillfällen då fotsvampen gärna dyker upp. 

– Hudvsamp mellan tår är vanligt vintertid. Då stänger man in varma fuktiga fötter i skidpjäxor eller skridskor, en miljö svampen trivs i. Har man väl fått svamp är det lätt att den sprider sig från tå till tå, man behöver ta tag i det direkt. Var noga med att tvätta fötterna med tvål dagligen. Skölj ordentligt och slarva inte med att torka mellan tårna. Och använd alltid badtofflor på badhus, säger Marie Hedfors. 

Förhindra allvarligare tillstånd

De som har stora problem med fötterna går ofta regelbundet på medicinsk fotvård. Men även friska fötter mår bra av att bli ompysslade med jämna mellanrum.  

– Var noga med egenvården och ha som rutin att bada fotbad och fila och smörja in fötterna en gång i veckan. Har man möjlighet är det bra att unna sig fotvård på salong. Vi upptäcker problem tidigt och kan se till att de inte blir större. Har man till exempel en liktorn som gör ont är det bättre att be om hjälp för tidigt än för sent, säger Marie Hedfors.

Svettiga strumpor ställer till det

Fel typ av strumpor vintertid kan orsaka problem. Strumpor i syntetmaterial riskerar att kapsla in foten, medan naturmaterial kan transportera fukten.

– Dessutom ska man vara noga med att byta strumpor varje dag, och tvätta strumporna i 60 grader. Till exempel sitter nagelsvampens sporer kvar i strumpan vid tvätt på lägre temperatur, då är en behandling inte lika effektiv, säger Marie Hedfors.

Få rätt hjälp i tid

Genom att sköta om fötterna på salong får du professionell hjälp – och goda råd om vilka produkter som passar dig. 

– Egenvården hemma är jätteviktig och vi medicinska fotvårdare kan ge förslag och har bra produkter för just dina fötter. Det finns särskilda fotbad och fotvårdssalvor för specifika problem som svamp, vårtor, psoriasis eller torra fötter. Med rätt produkter blir behandlingen mer effektiv, säger Marie Hedfors. 

Boka tid hos en fotterapeut här.