Klassisk massage eller idrottsmassage – välj rätt för dig
Att unna sig en massage kan vara både avslappnande och läkande. Martin Axén, massageterapeut på Sthlm Physique, reder ut skillnaden mellan en klassisk massage och idrottsmassage samt förklarar vad bland annat en triggerpunkt är.
Att massage är bra för både kropp och själ har bevisats genom många forskningsstudier. Det finns också många olika massagebehandlingar som behandlar olika besvär. Massören Martin Axén förklarar:
– Massage har flera positiva effekter. Kroppen slappnar av vilket gör att muskler kan röra sig på ett mer ledigt sätt och det frisätts avslappnande hormoner som också är bra för hälsan. Nerverna stimuleras av beröringen och fascian, själva bindvävshöljet som omsluter i princip allt i kroppen, dras ut.
De två vanligaste behandlingarna är vanlig klassisk massage och idrottsmassage. Men vad skiljer olika massagetyper åt? Och vilken ska du egentligen välja?
Skillnaden mellan klassisk massage och idrottsmassage
– Det är större fokus på resultat i idrottsmassagen, oftast har personen sökt behandlingen för något mer specifikt. Under en vanlig massage lägger man mer fokus på hela upplevelsen i rummet. Det finns även en mer förutbestämd ordning i hur man gör saker. Med idrottsmassagen kanske man mer fokuserar på till exempel ökad rörlighet eller muskelsmärta. Ibland plockar man in lite terapeutiska stretchar, koppar och lite shiatsu-metoder.
När ska man gå på idrottsmassage?
– Om man motionerar på något sätt. För att förebygga problem eller om man känner att man dras med något problem som är muskulärt. Men direkt efter ett trauma ska man inte ta något sorts massage, det är bra att veta.
Vad är en triggerpunkt?
– Där råder det lite oenighet. Men man kan säga att det är en störning i en muskel där musklerfibrer jobbat under en längre tid och inte fått slappna av, och därför hämmar rörligheten. Det kan ge en smärta som strålar ut.
Så ofta ska du gå på massage
– Har man ett specifikt problem är det bättre att gå intensivt under en kortare period, kanske under två månader, för att bli av med det. Annars kan man gå precis när man har lust.
Bara sköna tankar. När du behöver dem. Ja tack!
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och ta del av det senaste från Bokadirekt.