Lista: 20 aktiviteter för att maximera ditt friskvårdsbidrag
Friskvårdsbidraget är en fantastisk förmån som många arbetsgivare erbjuder för att uppmuntra sina anställda att prioritera hälsa och välbefinnande, men det är inte ovanligt att bidraget blir outnyttjat. Kanske för att vi inte alltid vet vad vi kan använda det till eller helt enkelt inte tar oss tid att göra något för oss själva. Nu är det dags att ändra på det!
Vi har sammanställt en lista på aktiviteter och behandlingar som du kan lägga friskvårdsbidraget på. Det bästa av allt? Med friskvårdskortet på Bokadirekt kan du enkelt utnyttja ditt friskvårdsbidrag och få tillgång till en rad olika behandlingar och tjänster som får dig att må bättre, både fysiskt och psykiskt.
Akupunktur
Akupunktur är en behandling med ursprung i traditionell kinesisk medicin och kan användas för att behandla en rad olika besvär, inklusive muskelvärk, huvudvärk och stress. Många väljer akupunktur för dess avslappnande och hälsofrämjande effekter.
Fotvård
Att ta hand om sina fötter är viktigt, särskilt om du står eller går mycket i ditt arbete. Fotvård, som också är friskvårdsberättigat, kan hjälpa till att hålla dina fötter friska och välmående, samtidigt som du får en stund av välbehövlig avslappning. Du kan även använda friskvårdsbidraget till att få hjälp med ortopediska inlägg.
Floating
Floating innebär att du flyter i en tank fylld med saltvatten som skapar en känsla av tyngdlöshet. Denna behandlingsform är avkopplande och kan minska stress, förbättra sömnkvaliteten och lindra muskelspänningar.
Gruppträning eller träning på gym
Om du föredrar att hålla dig aktiv kan ditt friskvårdsbidrag användas till medlemskap på gym eller träningscenter. Många erbjuder även gruppträningsklasser som yoga, pilates, spinning eller högintensiv intervallträning (HIIT). Träning är inte bara bra för kroppen, utan också för att hålla stressen borta och boosta humöret.
Healing
Healing är en holistisk behandling som fokuserar på att balansera kroppens energi för att främja välbefinnande. Genom att arbeta med energi kan healing lindra stress, ge inre lugn och hjälpa kroppen att återhämta sig.
Hälsorådgivning
Hälsorådgivning innebär att du får professionella råd om hur du kan förbättra din hälsa genom förändringar i livsstil, kost och fysisk aktivitet. Det är ett utmärkt sätt att få skräddarsydd vägledning för att nå dina hälsomål.
IR-behandling
IR-behandling (infraröd behandling) använder infrarött ljus för att tränga djupt in i huden och musklerna. Det kan hjälpa till att lindra värk, förbättra blodcirkulationen och ge en känsla av djup avkoppling.
Kinesiologibehandling
Kinesiologi är en alternativmedicinsk metod som syftar till att balansera kroppens energier och främja välmående genom att identifiera och behandla obalanser. Genom muskeltestning hjälper kinesiologen att upptäcka och lösa fysiska eller emotionella blockeringar.
Kostrådgivning
Din hälsa är inte bara beroende av fysisk aktivitet – kosten spelar en lika viktig roll. Med hjälp av en kostrådgivare kan du få personlig rådgivning för att skapa en balanserad och hälsosam kosthållning som passar just dig och dina behov.
Laserterapi
Laserterapi är en smärtfri behandlingsmetod som använder laserljus för att stimulera läkning i kroppen. Det kan vara effektivt för att minska smärta och inflammation, samt främja snabbare återhämtning vid muskelskador.
Lymfdränage
Lymfdränage är en mjuk och rytmisk massage som stimulerar lymfsystemet. Det hjälper till att reducera svullnad, förbättra cirkulationen och stärka immunförsvaret, vilket leder till ökad energi och bättre hälsa.
Massage
Massage är en av de mest populära friskvårdsbehandlingarna och det är lätt att förstå varför. En massagebehandling hjälper till att lindra spänningar, förbättra blodcirkulationen och minska stress. Det finns en mängd olika massageformer att välja mellan, som thaimassage, djupvävnadsmassage eller avslappnande aromamassage.
Meditation
Meditation är en utmärkt metod för att slappna av, minska stress och förbättra mentalt fokus. Genom att regelbundet meditera kan du uppnå bättre balans i livet och förbättra din psykiska hälsa.
Osteopati
Osteopati är en manuell behandlingsform där terapeuten använder sina händer för att diagnosticera och behandla problem i muskler, leder och skelett. Genom att fokusera på kroppens egen förmåga att läka sig själv kan osteopati lindra smärta och främja bättre rörlighet.
Personlig tränare (PT)
Vill du få extra motivation eller anpassad vägledning för din träning? Investera i en personlig tränare! En PT kan hjälpa dig att sätta upp mål, skapa träningsprogram och hålla dig på rätt spår för att nå dina hälsomål.
Qigong
Qigong är en traditionell kinesisk metod för att främja hälsa genom mjuka rörelser, andningsövningar och meditation. Denna lugna träningsform hjälper till att balansera kroppens energi och främja fysisk och mental hälsa.
Simning och vattengymnastik
Simning är en skonsam träningsform som passar alla åldrar och fitnessnivåer. Det är särskilt bra för dig som vill träna utan att belasta lederna. Många simhallar erbjuder även vattengymnastik, vilket är ett roligt och effektivt sätt att träna hela kroppen.
Spa
Ett spabesök är ett härligt sätt att koppla av och ta hand om sig själv. Många spabehandlingar, som massage, ansiktsbehandlingar och bad, täcks av friskvårdsbidraget och ger dig chansen att ta en välbehövlig paus från vardagen.
Yoga och mindfulness
För dig som söker balans mellan kropp och sinne kan yoga och mindfulness vara det perfekta alternativet. Yoga stärker kroppen och förbättrar rörligheten, medan mindfulness hjälper dig att hantera stress och vara mer närvarande i nuet.
Zonterapi
Zonterapi, eller reflexologi, är en behandlingsform där specifika punkter på fötterna masseras för att påverka andra delar av kroppen. Genom att stimulera dessa punkter kan zonterapi bidra till att lindra smärta, förbättra cirkulationen och främja kroppens självläkning.
Har du svårt att bestämma dig? Köp friskvårdskortet på Bokadirekt och använd friskvårdspengen fram till den 30 juni 2025. Det smarta sättet att använda ditt friskvårdsbidrag, helt enkelt.
Bara sköna tankar. När du behöver dem. Ja tack!
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och ta del av det senaste från Bokadirekt.