InCare Hud & Yoga

Lyxig ansiktsbehandling med djupverkande ampull och specifik signaturmassage som aktiverar, lyfter och balanserar huden samt ger optimal lyster. Inledande dubbelrengöring med varma handdukar samt uppfräschande peelingmask. Följt av djupt avkopplande och energigivande ansiktsmassage, mjukgörande handmassage samt dubbla ansiktsmasker varav den avslutande är lyxmask rik på alger. Ingår: M Picaut Ampull (värde 99 kr) M Picaut Lyxmask (värde 250 kr) OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Ögoninflammation - Solbränd hud - Herpes och Impetigo (svinkoppor) - Furunklar eller karbunklar (inflammation i hårsäck eller talgkörtel till följd av infektion, vanligen Stafylokocker bakterier) - Svullna lymfknutor - Feber - Injektionsbehandling (2 veckor) - Microneedling (2 veckor) - Nyopererad (2 månader) - Trådlyft (6 månader)

Lyxig ansiktsbehandling med koppningsmassage för extra glow. Inledande dubbelrengöring och uppfräschande peelingmask, följt av effektiv massage som lyfter bindväven, släpper muskelspänningar, minskar rynkor och ökar blodcirkulationen i huden. Vidare fördelar såsom: - Huden blir sammetslen och hälsosamt rosig. - Ger ansikte och hals en lätt liftingeffekt. - Minskar fina linjer och påsar under ögonen. - Ökar lymfcirkulationen, som renar huden från slaggprodukter. - Löser upp djupgående muskelspänningar, exempelvis spända käkar. - Påskyndar återhämtning efter träning, exempelvis nacke och bröst. - Hjälper värk och stelhet i ömma muskler och leder. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Övriga kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Ögoninflammation - Solbränd hud - Herpes och Impetigo (svinkoppor) - Furunklar eller karbunklar (inflammation i hårsäck eller talgkörtel till följd av infektion, vanligen Stafylokocker bakterier) - Svullna lymfknutor - Feber - Injektionsbehandling (2 veckor) - Microneedling (2 veckor) - Nyopererad (2 månader) - Trådlyft (6 månader)

Gäller som tillval i samband med ansiktsbehandling då koppningsmassage ej redan ingår! M Picaut Cupping Therapy lyfter bindväven, släpper muskelspänningar, minskar rynkor och ökar blodcirkulationen i huden. Vidare fördelar såsom: - Huden blir len, fräsch och hälsosamt rosig. - Ger ansikte och hals en lätt liftingeffekt. - Minskar fina linjer, påsar och mörka ringar under ögonen. - Ökar lymfcirkulationen, som renar huden från slaggprodukter. - Löser upp djupgående muskelspänningar, exempelvis spända käkar. - Påskyndar återhämtning efter träning, exempelvis nacke och bröst. - Hjälper värk och stelhet i ömma muskler och leder. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Övriga kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Ögoninflammation - Solbränd hud - Herpes och Impetigo (svinkoppor) - Furunklar eller karbunklar (inflammation i hårsäck eller talgkörtel till följd av infektion, vanligen Stafylokocker bakterier) - Svullna lymfknutor - Feber - Injektionsbehandling (2 veckor) - Microneedling (2 veckor) - Nyopererad (2 månader) - Trådlyft (6 månader)

Lyxig och avkopplande ansiktsbehandling med det lilla extra, såsom djupverkande ampull, djupgående koppningsmassage, lyxmask rik på alger, samt frans- och brynfärg. Inledande dubbelrengöring och uppfräschande peelingmask, följt av djuprengöring av porer samt mjukgörande ansiktsmassage inkl. dekolletage, axlar, nacke, örsnibbar och skalp. Vidare avslutande varm handduk. Ingår: M Picaut Ampull (värde 99 kr) M Picaut Cupping Therapy (värde 250 kr) M Picaut Lyxmask (värde 250 kr) OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Ögoninflammation - Solbränd hud - Herpes och Impetigo (svinkoppor) - Furunklar eller karbunklar (inflammation i hårsäck eller talgkörtel till följd av infektion, vanligen Stafylokocker bakterier) - Svullna lymfknutor - Feber - Injektionsbehandling (2 veckor) - Microneedling (2 veckor) - Nyopererad (2 månader) - Trådlyft (6 månader)

Gäller som tillval i samband med ansiktsbehandling då lyxmask ej redan ingår! Lyxig peel-off mask av allra finaste alger och vitaminer, som vi blandar till för din hud. Stelnar till en mjuk och sval ”gummi” mask, och går även att lägga över ögon och mun för den som önskar. Lämnar därefter huden fantastiskt mjuk och slät med fin lyster. - Calming Organic Alg Mask – Lugnande mask för känslig och irriterad hud, som dämpar rodnad. - Purifying Alg Mask – Rengörande mask som tar bort orenheter och döda hudceller, samt återfuktar. - Caviar & Alg Mask – Reparerande anti-age mask med föryngrande effekt, som ökar cellförnyelsen. - Anit-Wrinkle Mask – Askungemask med utslätande effekt, som boostar fukten på djupet. - French Wine Alg Mask – Föryngrande anti-age mask som stärker kollagen och ger klar lyster. - Brightening Alg Mask – Uppljusande mask som jämnar ut hudtonen, samt lugnar och återfuktar. - Green Power Mask – Detoxande askungemask som stramar upp huden och stärker hudbarriären.

Klassisk och genomgående ansiktsbehandling med djuprengöring, brynplockning samt mjukgörande ansiktsmassage. Inledande dubbelrengöring och uppfräschande peelingmask, följt av portömning samt massage inkl. dekolletage, axlar, nacke, örsnibbar och skalp. Vidare avslutande lugnande ansiktsmask och varm handduk. OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Ögoninflammation - Solbränd hud - Herpes och Impetigo (svinkoppor) - Furunklar eller karbunklar (inflammation i hårsäck eller talgkörtel till följd av infektion, vanligen Stafylokocker bakterier) - Svullna lymfknutor - Feber - Injektionsbehandling (2 veckor) - Microneedling (2 veckor) - Nyopererad (2 månader) - Trådlyft (6 månader)

Basic och välgörande ansiktsbehandling för djuprengöring av porerna –eller– mjukgörande ansiktsmassage. Inledande dubbelrengöring samt uppfräschande peelingmask, följt av portömning eller massage inkl. dekolletage, axlar, nacke, örsnibbar och skalp. Vidare avslutande vårdande ansiktsmask och varm handduk. OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Ögoninflammation - Solbränd hud - Herpes och Impetigo (svinkoppor) - Furunklar eller karbunklar (inflammation i hårsäck eller talgkörtel till följd av infektion, vanligen Stafylokocker bakterier) - Svullna lymfknutor - Feber - Injektionsbehandling (2 veckor) - Microneedling (2 veckor) - Nyopererad (2 månader) - Trådlyft (6 månader)

Djuprengöring och ansiktsbehandling för tonårshuden med veganvänliga produkter. Inledande dubbelrengöring med antibakteriell effekt samt uppfräschande peelingmask, följt av portömning och lugnande ansiktsmask. Vidare avslutande varm handduk. OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Ögoninflammation - Solbränd hud - Herpes och Impetigo (svinkoppor) - Furunklar eller karbunklar (inflammation i hårsäck eller talgkörtel till följd av infektion, vanligen Stafylokocker bakterier) - Svullna lymfknutor - Feber - Injektionsbehandling (2 veckor) - Microneedling (2 veckor) - Nyopererad (2 månader) - Trådlyft (6 månader)

Lyxig ögonbehandling med frans och brynfärgning, avkopplande skalpmassage, djupgående koppningsmassage runt ögon och panna, djupverkande specifik ögonampull, samt vårdande ögonkräm. Maximal verkningstid av färg för bästa resultat och hållbarhet, samt noggrann brynplockning och formning med rensning av fjun. Behandlingen ger ett ”ansiktslyft” med ny glow, fin inramning och öppnare blick. M Picaut Beauty Eye Ampull (värde 99 kr): Ögonampull som stärker kollagen och elasticitet, stramar upp huden och motverkar fina linjer, puffighet och mörka ringar under ögonen. M Picaut Cupping Therapy (värde 150 kr): - Minskar fina linjer och påsar under ögonen. - Ökar lymfcirkulationen, som renar huden från slaggprodukter. - Löser upp djupgående muskelspänningar, som exempelvis bekymmersrynkan. - Ökar blodcirkulationen, som minska mörka ringar under ögonen. Att tänka på! Kom gärna osminkad för att inte spilla tid på rengöring. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Vidare kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Ögoninflammation - Vagel - Hudskada och öppna sår - Microblading (området måste vara helt läkt)

Gäller som tillval i samband med ansiktsbehandling då frans- och brynfärgning ej redan ingår! Färgning av fransar och / eller bryn med maximal verkningstid för bästa resultat och hållbarhet. Noggrann brynplockning och formning samt rensning av fjun. Ger ett litet ”ansiktslyft” med fin inramning och öppnare blick.

Lyxig ögonbehandling med fransfärgning, avkopplande skalpmassage, djupgående koppningsmassage runt ögon och panna, djupverkande specifik ögonampull, samt vårdande ögonkräm. Maximal verkningstid av färg i syfte att uppnå bästa resultat och hållbarhet, brynplockning ingår ej. Behandlingen ger ett ”ansiktslyft” med ny glow, fin inramning och öppnare blick. M Picaut Beauty Eye Ampull (värde 99 kr): Ögonampull som stärker kollagen och elasticitet, stramar upp huden och motverkar fina linjer, puffighet och mörka ringar under ögonen. M Picaut Cupping Therapy (värde 150 kr): - Minskar fina linjer och påsar under ögonen. - Ökar lymfcirkulationen, som renar huden från slaggprodukter. - Löser upp djupgående muskelspänningar, som exempelvis bekymmersrynkan. - Ökar blodcirkulationen, som minska mörka ringar under ögonen. Att tänka på! Kom gärna osminkad för att inte spilla tid på rengöring. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Vidare kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Ögoninflammation - Vagel - Hudskada och öppna sår

Lyxig ögonbehandling med brynfärgning, avkopplande skalpmassage, djupgående koppningsmassage runt ögon och panna, djupverkande specifik ögonampull, samt vårdande ögonkräm. Maximal verkningstid av färg för bästa resultat och hållbarhet, samt noggrann brynplockning och formning med rensning av fjun. Behandlingen ger ett ”ansiktslyft” med ny glow, fin inramning och öppnare blick. M Picaut Beauty Eye Ampull (värde 99 kr): Ögonampull som stärker kollagen och elasticitet, stramar upp huden och motverkar fina linjer, puffighet och mörka ringar under ögonen. M Picaut Cupping Therapy (värde 150 kr): - Minskar fina linjer och påsar under ögonen. - Ökar lymfcirkulationen, som renar huden från slaggprodukter. - Löser upp djupgående muskelspänningar, som exempelvis bekymmersrynkan. - Ökar blodcirkulationen, som minska mörka ringar under ögonen. Att tänka på! Kom gärna osminkad för att inte spilla tid på rengöring. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Vidare kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Ögoninflammation - Hudskada och öppna sår - Microblading (området måste vara helt läkt)

Lyxig ögonbehandling med plockning av bryn, avkopplande skalpmassage, djupgående koppningsmassage runt ögon och panna, djupverkande specifik ögonampull, samt vårdande ögonmask och kräm. Noggrann brynplockning och formning samt rensning av fjun. Behandlingen ger ett ”ansiktslyft” med ny glow, fin inramning och öppnare blick. M Picaut Beauty Eye Ampull (värde 99 kr): Ögonampull som stärker kollagen och elasticitet, stramar upp huden och motverkar fina linjer, puffighet och mörka ringar under ögonen. M Picaut Cupping Therapy (värde 150 kr): - Minskar fina linjer och påsar under ögonen. - Ökar lymfcirkulationen, som renar huden från slaggprodukter. - Löser upp djupgående muskelspänningar, som exempelvis bekymmersrynkan. - Ökar blodcirkulationen, som minska mörka ringar under ögonen. Att tänka på! Kom gärna osminkad för att inte spilla tid på rengöring. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Vidare kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Ögoninflammation - Hudskada och öppna sår - Microblading (området måste vara helt läkt)

Gäller som tillval i samband med ansiktsbehandling då brynplockning ej redan ingår! Noggrann brynplockning och formning samt rensning av fjun. Ger ett litet ”ögonlockslyft” och fin inramning av ansiktet.

Denna behandling väljer du som vill ha lackade tånaglar eller på annat sätt behöver extra tid för dina fötter. Vi inleder behandlingen med ett varmt och uppmjukande fotbad med vibrationsmassage och exfolierande fotskrub, klipper och slipar tånaglar, avlägsnar nagelbandsrester och slipar förhårdnader samt gör avslappnande fotmassage med svenska och ekologiska produkter från M Picaut Skincare. Att tänka på! Naglar mår bäst av inte täckas med lack men självklart kan det kännas fint till speciella tillfällen. Du behöver hygieniska skäl ta med samtliga önskade nagellack själv. OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Smärtande åderbrock (vid fot- och benmassage) - Diabetes och Blödarsjuka (vid användande av stickande och skärande verktyg - behandling kan utföras utan dessa verktyg)

För dig som behöver underhålla fötter och tånaglar i förebyggande syfte, men i övrigt inte har några speciella besvär eller önskar lackning: Vi inleder behandlingen med ett varmt och uppmjukande fotbad med vibrationsmassage, klipper och slipar tånaglar, avlägsnar nagelbandsrester och slipar förhårdnader samt gör avslappnande fotmassage med svenska och ekologiska produkter från M Picaut Skincare. Att tänka på! Om du inte går regelbundet, eller har krävande fötter så kan vi behöva lägga till extra tid. Om du vill vara säker på att tiden räcker, välj istället Fotvård Lyx. OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Smärtande åderbrock (vid fot- och benmassage) - Diabetes och Blödarsjuka (vid användande av stickande och skärande verktyg - behandling kan utföras utan dessa verktyg)

Lättare Pedikyr för dig som vill fräscha till fötter och tånaglar men i övrigt inte behöver någon grundlig fotvård, eller lackning. Vi inleder behandlingen med ett varmt och uppmjukande fotbad med vibrationsmassage, klipper och slipar tånaglar samt förhårdnader och avslutar med avslappnande fotmassage med svenska och ekologiska produkter från M Picaut Skincare. Att tänka på! Detta är ingen komplett fotvård för specifika behov. Om du önskar en sådan välj någon av de andra i menyn. OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Smärtande åderbrock (vid fot- och benmassage)

Medicinskt betingad fotvård för friska men krävande fötter som behöver extra tid. Vi behandlar specifika besvär inom ramen för vad som inte kräver läkarvård eller behandling av medicinsk fotterapeut: Vi inleder behandlingen med ett varmt och uppmjukande fotbad med vibrationsmassage, klipper och slipar kartnaglar, avlägsnar nagelbandsrester, slipar förhårdnader, behandlar eventuella liktornar, nageltrång och hälsprickor samt gör lättare fotmassage för cirkulation. (Vi tar inte emot remisser) OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Smärtande åderbrock (vid fot- och benmassage) - Diabetes och Blödarsjuka (vid användande av stickande och skärande verktyg - behandling kan utföras utan dessa verktyg)

Medicinskt betingad fotvård för friska fötter med specifika besvär, inom ramen för vad som inte kräver läkarvård eller behandling av medicinsk fotterapeut: Vi inleder behandlingen med ett varmt och uppmjukande fotbad med vibrationsmassage, klipper och slipar kartnaglar, avlägsnar nagelbandsrester, slipar förhårdnader, behandlar eventuella liktornar, nageltrång och hälsprickor samt gör lättare fotmassage för cirkulation. (Vi tar inte emot remisser) Att tänka på! Om du inte går regelbundet, eller har krävande fötter så kan vi behöva lägga till extra tid om utrymme finns. Om du vill vara säker på att tiden ska räcka välj istället Medicinsk Fotvård Plus. OBS! Kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Hudskada och öppna sår - Smärtande åderbrock (vid fot- och benmassage) - Diabetes och Blödarsjuka (vid användande av stickande och skärande verktyg - behandling kan utföras utan dessa verktyg)

Avslappnande kroppsmassage med svenska och ekologiska produkter från M Picaut Skincare, då vi fokuserar extra på spänningar i rygg, axlar och nacke (eller enligt annat önskemål). Vidare avslutar vi med avkopplande koppningsmassage för nacke och dekolletage, samt massage för örsnibbar och skalp. Effekter av koppningsmassage: - Ökar lymfcirkulationen, som renar kroppen från slaggprodukter. - Ökar blodcirkulationen, som ger cellerna ny näring. - Lyfter bindväven och löser upp djupgående muskelspänningar. - Påskyndar återhämtning efter träning. Hjälper värk och stelhet i ömma muskler och leder. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Vidare kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Muskel- eller skelettskador i behandlingsområdet - Diskbråck - Frakturer - Feber eller infektion i kroppen - Smärtande åderbrock - Hudskada och öppna sår - Graviditet (de 3 första månaderna) - Vid allvarlig sjukdom rådgör med läkare först!

Avslappnande ryggmassage med svenska och ekologiska produkter från M Picaut Skincare, då vi fokuserar på spänningar i rygg, axlar och nacke (eller enligt annat önskemål). Vidare avslutar vi med avkopplande koppningsmassage för nacke och dekolletage, samt massage för örsnibbar och skalp. Effekter av koppningsmassage: - Ökar lymfcirkulationen, som renar kroppen från slaggprodukter. - Ökar blodcirkulationen, som ger cellerna ny näring. - Lyfter bindväven och löser upp djupgående muskelspänningar. - Påskyndar återhämtning efter träning. Hjälper värk och stelhet i ömma muskler och leder. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Vidare kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Muskel- eller skelettskador i behandlingsområdet - Diskbråck - Frakturer - Feber eller infektion i kroppen - Smärtande åderbrock - Hudskada och öppna sår - Graviditet (de 3 första månaderna) - Vid allvarlig sjukdom rådgör med läkare först!

Avslappnande hårbottenmassage då vi lättar på spänningar runt huvudet. Vi ger även lite kärlek till dekolletage, axlar, nacke och örsnibbar med lyxig koppningsmassage och svenska och ekologiska produkter från M Picaut Skincare. Effekter av koppningsmassage: - Ökar lymfcirkulationen, som renar kroppen från slaggprodukter. - Ökar blodcirkulationen, som ger cellerna ny näring. - Lyfter bindväven och löser upp djupgående muskelspänningar. - Påskyndar återhämtning efter träning. Hjälper värk och stelhet i ömma muskler och leder. OBS! Undvik koppning om du tar blodförtunnande medicin, har diabetes eller är gravid. Vidare kontraindikationer i enlighet med SHR's riktlinjer: (tillstånd då behandling ej ska utföras) - Muskel- eller skelettskador i behandlingsområdet - Diskbråck - Frakturer - Feber eller infektion i kroppen - Hudskada och öppna sår

Individanpassad lektion i yoga enligt det traditionella sättet att undervisa yoga, lärare till enskild elev, för att du ska få den praktik som just du behöver. Hatha yoga och/eller Restorative yoga. Lektionen anpassas efter dina individuella behov och InCare tillhandahåller samtliga arbetsredskap. Hatha Yoga är den äldsta av de moderna yogaformer som finns idag och ligger till grund för alla kroppspositioner och flöden som utövas även i andra yogaformer. Hatha Yoga fokuserar även på andningsträning (Pranayama) och strävar efter att hitta balans mellan kropp och sinne. Det är en dynamisk men skonsam yogaform som i kombination med yogisk Ujjayi andning bygger styrka, och ökar smidighet och balans. Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform under total vila och med det naturliga andetaget som nyckel. Genom att avlasta kroppen med ex bolster och filtar i olika liggande positioner under en längre stund, kan nervsystemet lugnas så att både kropp och sinne kan återhämta sig och vidare återuppbygga det som behöver läkas.

Hatha yoga och/eller Restorative yoga. Lektionen anpassas efter era gemensamma behov och InCare tillhandahåller samtliga arbetsredskap. Hatha Yoga är den äldsta av de moderna yogaformer som finns idag och ligger till grund för alla kroppspositioner och flöden som utövas även i andra yogaformer. Hatha Yoga fokuserar även på andningsträning (Pranayama) och strävar efter att hitta balans mellan kropp och sinne. Det är en dynamisk men skonsam yogaform som i kombination med yogisk Ujjayi andning bygger styrka, och ökar smidighet och balans. Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform under total vila och med det naturliga andetaget som nyckel. Genom att avlasta kroppen med ex bolster och filtar i olika liggande positioner under en längre stund, kan nervsystemet lugnas så att både kropp och sinne kan återhämta sig och vidare återuppbygga det som behöver läkas.

Individanpassad lektion i yoga enligt det traditionella sättet att undervisa yoga, lärare till enskild elev, för att du ska få den praktik som just du behöver. Hatha yoga och/eller Restorative yoga. Lektionen anpassas efter dina individuella behov och InCare tillhandahåller samtliga arbetsredskap. Hatha Yoga är den äldsta av de moderna yogaformer som finns idag och ligger till grund för alla kroppspositioner och flöden som utövas även i andra yogaformer. Hatha Yoga fokuserar även på andningsträning (Pranayama) och strävar efter att hitta balans mellan kropp och sinne. Det är en dynamisk men skonsam yogaform som i kombination med yogisk Ujjayi andning bygger styrka, och ökar smidighet och balans. Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform under total vila och med det naturliga andetaget som nyckel. Genom att avlasta kroppen med ex bolster och filtar i olika liggande positioner under en längre stund, kan nervsystemet lugnas så att både kropp och sinne kan återhämta sig och vidare återuppbygga det som behöver läkas.

Hatha yoga och/eller Restorative yoga. Lektionen anpassas efter era individuella behov och InCare tillhandahåller samtliga arbetsredskap. Hatha Yoga är den äldsta av de moderna yogaformer som finns idag och ligger till grund för alla kroppspositioner och flöden som utövas även i andra yogaformer. Hatha Yoga fokuserar även på andningsträning (Pranayama) och strävar efter att hitta balans mellan kropp och sinne. Det är en dynamisk men skonsam yogaform som i kombination med yogisk Ujjayi andning bygger styrka, och ökar smidighet och balans. Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform under total vila och med det naturliga andetaget som nyckel. Genom att avlasta kroppen med ex bolster och filtar i olika liggande positioner under en längre stund, kan nervsystemet lugnas så att både kropp och sinne kan återhämta sig och vidare återuppbygga det som behöver läkas.