IRMA Friskvård

Oavsett var i graviditeten du är, är du välkommen att boka denna behandling. Behandlingen bygger på mina kunskaper både från den klassiska Svenska massagen och Terapeutisk Gravidmassage vilken baseras både på forskning och erfarenheter och rekommenderas av många läkare och barnmorskor. Det är en trygg och säker behandlingsmetod som tar hänsyn till hela dig. Du som är gravid kan ta emot behandlingen genom hela graviditeten, från vecka 1 och framåt. Varje besök inleds med ett samtal om nuläget följt av eventuella kroppstester och övningar. Jag ger tips och råd kring saker du kan göra eller sånt du bör undvika. Vi masserar områden som behöver och som gravid får du ligga på en special-kudde med plats för den växande magen så du kan slappna av under hela massagen. Denna behandling är perfekt för dig som upplever: Foglossning Ödem Gravid-ischias Värk Svullnader Stress/oro Trötta muskler pga ändrad kroppshållning Försvagning av bäckenbotten och de inre magmusklerna Och inte minst för dig som bara vill ta det lugnt en stund, få lite egentid i denna omtumlande tid. Behandlingen tar 50-55 minuter.

En lugn och mjuk yoga i grupp. Ingen tidigare yogavana behövs. Det du får är mjuka flödande rörelser för att släppa på spänningar, andningsövningar och fokus på bebis i magen. Förlossningsförberedande! Ta med egen yogamatta, filt samt de kuddar du behöver för att stötta upp kroppen. Hör av dig till mig om du behöver låna utrustning. Betalas med Swish på plats, kvitto kommer efteråt via mail. För mer info om yogan, besök Irma Friskvård på Instagram.

Är du nybliven mamma? Föräldraledig och ingen som kan passa bebis någon timme mitt på dagen? Eller så kanske du inte vill lämna ifrån dig det finaste du har? Då är du välkommen att boka denna behandling. Här har jag avsatt längre tid så det finns möjligheter till pauser. Matning, blöjbyte eller kanske bara lite gos. Vi har tid på oss och jag anpassar mig efter dig och din bebis. Själva behandlingstiden är 50 minuter men tiden vi har på oss är alltså betydligt längre. Vi har utgångspunkten i massagen men väver in det som behövs; kroppstester, övningar, andning, stresshantering, hitta knipet och bäckenbottenträning till exempel. Ta med dig bebis och kom! Matta, filtar, babygym och leksaker finns på plats. Tycker bebis om sele? Ta gärna med i så fall så får jag händerna fria. (Är du nybliven mamma men kan komma ensam, boka någon av de andra behandlingarna.)

Oavsett om du söker avslappning, en skön stund eller behöver hjälp med en skada eller ett problemområde så har jag behandlingen för dig. Denna, lite kortare massage, passar bäst om du vill behandla särskilt utvalda delar av kroppen eller ha mer fokus på ett specifikt område, har lite ont om tid eller bara vill få in lite egentid i vardagen. Perfekt som en del av ditt friskvårdsbidrag. Varför inte en ordentlig fotmassage? Fötterna är grunden för hela ditt rörelsemönster och blir ofta bortglömda i trånga skor. Eller varför inte en avslappnande ansikts- och huvudmassage? Total avkoppling, vilket kan behövas i dagens samhälle med hektiskt tempo. Jag utgår alltid från dina behov och önskemål och blandar klassisk massage med rörelseutveckling eller avslappningstekniker. KLIPPKORT: 3 x 30 min = 1374 kr 5 x 30 min = 2228 kr 10 x 30 min = 4208 kr

Oavsett om du söker avslappning, en skön stund eller behöver hjälp med en skada eller ett problemområde så har jag behandlingen för dig. Denna massage passar bäst om du vill behandla större delen av kroppen, få avslappning och/eller kanske även kunna arbeta igenom problemområden. Vi hinner lite mer helt enkelt! Jag blandar klassisk massage med rörelseutveckling eller avslappningstekniker för att du ska få det just du behöver. Vad är rörelseutveckling? Det handlar om att korrigera och balansera upp kroppen och utveckla rörelseförmågan. För mindre smärta, flexiblare kropp och med större möjlighet att leva så som du önskar. Vi skapar så bra fysiska möjligheter som det går, utifrån de förutsättningar som finns. Vi programmerar om kroppen och skalar bort kompensationer. Passar dig som är nyfiken och motiverad att själv arbeta med din kropp, som vill ha en mer långsiktig lösning där vi ser orsakerna snarare än kortsiktig problemlösning. Det är mer än bara massage. Upplever du dig stel, orörlig, har ont någonstans eller begränsad av kroppen eller någon del av den? Är dina fötter pronerade eller supinerade, upplever du att benen är olika långa eller att höften är sned? Då har du kommit rätt! KLIPPKORT: 3 x 60 min = 2428 kr 5 x 60 min = 3938 kr 10 x 60 min = 7438 kr

Oavsett om du söker avslappning, en skön stund eller behöver hjälp med en skada eller ett problemområde så har jag behandlingen för dig. Denna, lite längre massage, passar bäst om du vill hinna med hela kroppen, få tid att verkligen slappna av och både jobba igenom eventuella problemområden och må gott. Detta är din stund! Jag utgår alltid från dina behov och önskemål och blandar klassisk massage med rörelseutveckling eller avslappningstekniker. Vad är rörelseutveckling? Det handlar om att korrigera och balansera upp kroppen och utveckla rörelseförmågan. För mindre smärta, flexiblare kropp och med större möjlighet att leva så som du önskar. Vi skapar så bra fysiska möjligheter som det går, utifrån de förutsättningar som finns. Vi programmerar om kroppen och skalar bort kompensationer. Passar dig som är nyfiken och motiverad att själv arbeta med din kropp, som vill ha en mer långsiktig lösning där vi ser orsakerna snarare än kortsiktig problemlösning. Det är mer än bara massage. Upplever du dig stel, orörlig, har ont någonstans eller begränsad av kroppen eller någon del av den? Är dina fötter pronerade eller supinerade, upplever du att benen är olika långa eller att höften är sned? Då har du kommit rätt! KLIPPKORT: 3 x 90 min = 3455 kr 5 x 90 min = 5603 kr 10 x 90 min = 10583 kr

Taktil betyder beröring och i denna behandling får du en medveten och strukturerad beröring av huden som aktiverar och ökar utsöndringen av kroppens må-bra-hormon Oxytocin. Taktil Stimulering grundar sig i forskning och erfarenheter och används alltid utifrån kundens behov och villkor. Det är en behandling som kan passa alla. Några av dess effekter är: ger lugn och ro ger smärtlindring ökar immunförsvaret förbättrar mag- och tarmfunktionen sänker stressnivåerna minskar aggressivitet och oro stärker kroppskännedomen ger ökad livskvalitet Taktil Stimulering är en lugn och mjuk behandling där hela kroppen behandlas. Du bäddas in i filtar på massagebänken och varje kroppsdel behandlas efter ett visst schema och med förutbestämda rörelser. Efteråt får du vila en stund under filtarna. Behandlingen tar 45-50 minuter.