Muskelglädje

Klassisk svensk massage.

Gravidmassage utförs på en särskild "gravidkudde" så att du har möjlighet att ligga på mage under massagen. Massage efter dina önskemål.

Gravidmassage utförs på en särskild "gravidkudde" så att du har möjlighet att ligga på mage under massagen. Massage efter dina önskemål.

Svensk klassisk massage.

Svensk klassisk massage.

Idrottsmassage är en lite mer djupgående massage.

En lite mer djupgående massage.

En lite mer djupgående massage.

Konditionsträning/ Kom igång! Personligt träningsprogram för två månader. Vi startar upp med ett fysiskt möte där vi går igenom din nuvarande träningssituation, mål med träningen och vi gör relevanta tester för ditt träningsmål. Du får sedan ett träningsprogram både kondition och kompletterande styrketräning som förnyas/ korrigeras efter 4veckor. Mail/telefonkontakt 1 gång/ vecka. Tillgång till appen Nutrion data, där träningsprogram kommer att finnas.

Specifikt träningsmål! Personligt träningsprogram för sex månader. Har du ett specifikt mål, Vätternrundan, Cykelvasan eller något annat lopp under året eller kommande år…kan jag erbjuda detta träningsupplägg. Vi startar upp med ett fysiskt möte där vi går igenom din nuvarande träningssituation, ditt specifika mål och vi gör relevanta tester för ditt träningsmål. Du får sedan ett träningsprogram både kondition och kompletterande styrketräning som förnyas/ korrigeras efter 4 veckor. Mail/telefonkontakt 2 ggr/ månad. Tillgång till appen Nutrion data, där träningsprogram kommer att finnas.

För dig som är ny på mountainbike och vill lära dig grunderna i mtb. Vi går igenom positionering på cykeln, bromsteknik, upp o nedförsbackar. Max 6 deltagare.

En kurs för dig som vill bli säkrare på mtb. Klara lite svårare stigar, få till bättre svängar, köra med lite mer självförtroende. Jag kommer gå igenom grunderna i ”dropp” för att köra ett varv på Keas bana.Max 6 deltagare.

Denna kom-igång-grupp är för dig kvinna som vill komma igång med träning och sundare matvanor. Gruppen vänder sig till dig kvinna som är osäker på vart du ska börja och hur, om du kanske känner dig helt otränad är det inget hinder. Är vi på olika nivåer i gruppen är det inget problem då träningen anpassas individuellt, man förenklar eller lägger på. Gruppen startar upp den 15 april kl. 17.30 på Muskelglädje, Konsistoriegatan, därefter ses vi vid sex tillfällen på Vidingsjö Motionscenter kl. 17.30 ( all träning sker utomhus). Detta ingår: Tillgång till appen Nutrion data, kost & träningsupplägg. Återkoppling via mail 1 gång/ vecka. Gemensamma träningspass. Övriga träningspass att göra själv. Gemenskap med andra kvinnor i gruppen. Gruppen leds av mig Fia Forslind, kost & näringsrådgivare samt PT och endurance coach. Max 8 platser.

Kostrådgivning- introduktion- kostnadsfritt 15-30 min. Informationsmöte hur en kostrådgivning/kostplan går till hos mig.

Kostrådgivning. Tidsåtgång 8 veckor. Jag hjälper dig att hitta ett hållbart sätt att äta som ska fungera även när perioden är slut. Detta upplägg inkluderar även ett enklare träningsupplägg. Du får tillgång till appen Nutrion data, där vi har mailkontakt 1 gång/vecka. Vi har två fysiska träffar, när vi startar upp och när perioden är slut.