Samtalsterapi KBT Coaching InAct

Längtar du efter mer lugn i tillvaron? Vill du känna dig mer trygg i dig själv och i dina val? Många gånger har vi glömt bort förmågan att lyssna på oss själva, vad vi önskar och behöver. Yttre krav och omgivningens förväntningar har kanske styrt många av våra beslut. Det kan leda till att du känner dig kraftlös, vilsen eller att du inte riktigt vet vad du vill. Genom att lyssna inåt, ge dig tid att reflektera och känna in, får du syn på vad du behöver för att må bra och uppleva mer engagemang och glädje i livet. I samtalen jobbar vi med att öka medvetenheten kring dina tankar och hur du tänker om dig själv och situationer du är med om - hur pratar du med dig själv? Vilka tankar lägger du din energi på under en dag? Vi tränar på sätt att stärka din inre röst och dig själv, och att använda självmedkänsla. Vi tittar också på vad som är viktigt för dig i livet och stämmer av hur mycket av det som finns med dig idag. Hur vill du leva ditt liv? Hur vill du vara som person? Genom att få syn på det som är viktigt för dig kan du välja mer aktivt vad du lägger din tid på. Det stärker också din inre röst och hjälper dig till bättre kommunikation och djupare relationer. Vi undersöker också vad som kan stå i vägen för dig i form av hindrande tankar eller andra hinder. Och tittar på hur du kan ta steg i riktning mot det som är viktigt för dig. Välkommen på ett första samtal där vi pratar om vad du vill ha hjälp med, hur vi kan arbeta tillsammans med detta och lägger upp en plan för fortsatt samarbete om det känns bra. Du kanske vill ha hjälp att fatta ett beslut, få hjälp att hantera en stressig tillvaro eller oro, arbeta med en relation eller hitta sätt att uppleva mer mening och glädje i livet. Bakgrund och erfarenhet Jag har mångårig erfarenhet av personlig utveckling och arbetar nu som samtalsterapeut och transformativ coach med individer, par och grupper. Tidigare har jag arbetat inom marknadsföring och försäljning på företag i Sverige och i USA. Jag är utbildad KBT terapeut (steg 1), transformativ ICF coach, civilekonom och har påbyggnadsutbildningar inom ACT, positiv psykologi och storycoaching. Jag har också samtal och kurser på engelska. Jag möter dig med engagemang, närvaro och stort hjärta, och gör allt för att skapa en trygg plats för dig att växa i.