Yoga & Friends Skövde

Vad är Reiki? Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Reiki är en handpåläggnings-metod med rötter i Japan och Tibet och betyder universell livskraft. Något förenklat innebär Reiki att man ökar på livskraften, men rent fysiskt ökar en behandling oxytocinet i kroppen, det som brukar kallas för kroppens eget lyckohormon. Reiki är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Därför behandlar man ofta hela kroppen, även om man har besvär som upplevs som begränsat till ett visst ställe. Hur fungerar Reiki? Reiki är en avslappnande och rofylld behandling för kropp och själ. Som klient är det en behaglig behandling där du ligger du på en massagebänk för en stillsam stund. Under behandlingen är du som klient fullt påklädd med en filt över dig för att få en djupgående avslappning och behålla värmen. Reiki aktiverar och stimulerar kroppens egna naturliga förmåga att läka och återställa sig. Efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Effekter reiki kan ge: - Reiki ger dig chans att slappna av, släppa stress och spänningar. - Lindrar fysisk smärta och spända muskler. - Motverkar sömnlöshet, ger förbättrad sömnkvalitet. - Renar kroppen från gifter och slaggprodukter. - Ökar immunförsvaret. - Frigör känslor som lagrats. - Startar kroppens egen naturliga förmåga till läkning. - Hjälp mot huvudvärk och migrän. Reiki är godkänt som friskvård av Skatteverket. Terapeuten är medlem i Reikiförbundet.

Vad är Reiki? Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Reiki är en handpåläggnings-metod med rötter i Japan och Tibet och betyder universell livskraft. Något förenklat innebär Reiki att man ökar på livskraften, men rent fysiskt ökar en behandling oxytocinet i kroppen, det som brukar kallas för kroppens eget lyckohormon. Reiki är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Därför behandlar man ofta hela kroppen, även om man har besvär som upplevs som begränsat till ett visst ställe. Hur fungerar Reiki? Reiki är en avslappnande och rofylld behandling för kropp och själ. Som klient är det en behaglig behandling där du ligger du på en massagebänk för en stillsam stund. Under behandlingen är du som klient fullt påklädd med en filt över dig för att få en djupgående avslappning och behålla värmen. Reiki aktiverar och stimulerar kroppens egna naturliga förmåga att läka och återställa sig. Efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Effekter reiki kan ge: - Reiki ger dig chans att slappna av, släppa stress och spänningar. - Lindrar fysisk smärta och spända muskler. - Motverkar sömnlöshet, ger förbättrad sömnkvalitet. - Renar kroppen från gifter och slaggprodukter. - Ökar immunförsvaret. - Frigör känslor som lagrats. - Startar kroppens egen naturliga förmåga till läkning. - Hjälp mot huvudvärk och migrän. Reiki är godkänt som friskvård av Skatteverket. Terapeuten är medlem i Reikiförbundet.

Klangskålshealing – djup avslappning och inre balans Klangskålshealing är en stillsam och effektiv behandlingsform där ljud och vibrationer hjälper kroppen att slappna av på djupet. Under behandlingen vilar du bekvämt, antingen på bänk eller på en mjuk bädd på golvet, i en lugn och trygg miljö. Med hjälp av klangskålar arbetar jag med toner och vibrationer på och runt kroppen. Ljuden sprider sig mjukt genom kroppen och kan bidra till att lösa upp spänningar och ge nervsystemet möjlighet att varva ner. Klangskålarna placeras ibland direkt på kroppen, därför är det bra att komma i mjuka, bekväma kläder. Behandlingen verkar både fysiskt och mentalt. Många upplever en djup avslappning, förbättrad återhämtning och en ökad känsla av närvaro och inre lugn. Du behöver inte göra något – bara vila och ta emot. Varje session anpassas efter dig och det du behöver just nu. Passar dig som vill: • Minska stress och spänningar • Förbättra din återhämtning • Hitta lugn och balans • Komma ner i varv och landa i kroppen Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte för dig med pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Är du osäker eller har andra medicinska tillstånd är du varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Varmt välkommen till en stund för återhämtning och stillhet.

Klangskålshealing – djup avslappning och inre balans Klangskålshealing är en stillsam och effektiv behandlingsform där ljud och vibrationer hjälper kroppen att slappna av på djupet. Under behandlingen vilar du bekvämt, antingen på bänk eller på en mjuk bädd på golvet, i en lugn och trygg miljö. Med hjälp av klangskålar arbetar jag med toner och vibrationer på och runt kroppen. Ljuden sprider sig mjukt genom kroppen och kan bidra till att lösa upp spänningar och ge nervsystemet möjlighet att varva ner. Klangskålarna placeras ibland direkt på kroppen, därför är det bra att komma i mjuka, bekväma kläder. Behandlingen verkar både fysiskt och mentalt. Många upplever en djup avslappning, förbättrad återhämtning och en ökad känsla av närvaro och inre lugn. Du behöver inte göra något – bara vila och ta emot. Varje session anpassas efter dig och det du behöver just nu. Passar dig som vill: • Minska stress och spänningar • Förbättra din återhämtning • Hitta lugn och balans • Komma ner i varv och landa i kroppen Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte för dig med pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Är du osäker eller har andra medicinska tillstånd är du varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Varmt välkommen till en stund för återhämtning och stillhet.

Klangskålshealing – djup avslappning och inre balans Klangskålshealing är en stillsam och effektiv behandlingsform där ljud och vibrationer hjälper kroppen att slappna av på djupet. Under behandlingen vilar du bekvämt, antingen på bänk eller på en mjuk bädd på golvet, i en lugn och trygg miljö. Med hjälp av klangskålar arbetar jag med toner och vibrationer på och runt kroppen. Ljuden sprider sig mjukt genom kroppen och kan bidra till att lösa upp spänningar och ge nervsystemet möjlighet att varva ner. Klangskålarna placeras ibland direkt på kroppen, därför är det bra att komma i mjuka, bekväma kläder. Behandlingen verkar både fysiskt och mentalt. Många upplever en djup avslappning, förbättrad återhämtning och en ökad känsla av närvaro och inre lugn. Du behöver inte göra något – bara vila och ta emot. Varje session anpassas efter dig och det du behöver just nu. Passar dig som vill: • Minska stress och spänningar • Förbättra din återhämtning • Hitta lugn och balans • Komma ner i varv och landa i kroppen Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte för dig med pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Är du osäker eller har andra medicinska tillstånd är du varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Varmt välkommen till en stund för återhämtning och stillhet.

Reiki & Klangskålshealing – djup återhämtning Det här är en helhetsbehandling för dig som vill varva ner på djupet och ge både kropp och nervsystem tid att återhämta sig. Under sessionen kombineras Reiki healing med Klangskålshealing. Reiki används för att stödja kroppens egen balans och återhämtning, medan klangskålarna arbetar med mjuka vibrationer som hjälper kroppen att släppa spänningar och komma ner i varv. Du vilar bekvämt på bänk eller på en mjuk bädd på golvet i en lugn och trygg miljö. Behandlingen anpassas efter dig och dina behov. Det finns inget du behöver göra mer än att ligga ner och ta emot. Många upplever en djup känsla av stillhet, minskad stress och en tydligare kontakt med kroppen efteråt. Passar dig som vill: • Släppa stress och inre spänning • Stärka återhämtning på djup nivå • Få en stund där allt får sakta ner • Ge både kropp och sinne vila samtidigt Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte vid pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Vid osäkerhet är du alltid välkommen att höra av dig innan bokning. Varmt välkommen till en stund av djup återhämtning.

Reiki & Klangskålshealing – djup återhämtning Det här är en helhetsbehandling för dig som vill varva ner på djupet och ge både kropp och nervsystem tid att återhämta sig. Under sessionen kombineras Reiki healing med Klangskålshealing. Reiki används för att stödja kroppens egen balans och återhämtning, medan klangskålarna arbetar med mjuka vibrationer som hjälper kroppen att släppa spänningar och komma ner i varv. Du vilar bekvämt på bänk eller på en mjuk bädd på golvet i en lugn och trygg miljö. Behandlingen anpassas efter dig och dina behov. Det finns inget du behöver göra mer än att ligga ner och ta emot. Många upplever en djup känsla av stillhet, minskad stress och en tydligare kontakt med kroppen efteråt. Passar dig som vill: • Släppa stress och inre spänning • Stärka återhämtning på djup nivå • Få en stund där allt får sakta ner • Ge både kropp och sinne vila samtidigt Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte vid pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Vid osäkerhet är du alltid välkommen att höra av dig innan bokning. Varmt välkommen till en stund av djup återhämtning.

En längre, djupare avslappnande stund för hela kroppen. Avslappnande massage för flöde och cirkulation Detta är en mjuk och lugnande massage för dig som vill: • Varva ner • Lugna nervsystemet • Få ett mjukt flöde i kroppen • Fylla på med energi Behandlingen är inte terapeutisk och inkluderar inte kartläggande/uppföljande samtal. Välj denna om du främst vill ha en skön och återhämtande behandling. Behandlingen utförs inte vid: • Pågående cancersjukdom eller cancerbehandling. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

Mjuk, rytmisk massage i lymfflödets riktning med fokus på avslappning. Avslappnande massage för flöde och cirkulation Detta är en mjuk och lugnande massage för dig som vill: • Varva ner • Lugna nervsystemet • Få ett mjukt flöde i kroppen • Fylla på med energi Behandlingen är inte terapeutisk och inkluderar inte kartläggande/uppföljande samtal. Välj denna om du främst vill ha en skön och återhämtande behandling. Behandlingen utförs inte vid: • Pågående cancersjukdom eller cancerbehandling. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

Första besöket hos mig. • Kartläggande samtal • Individuellt anpassad lymfbehandling • Personliga egenvårdsråd Vi skapar en behandlingsstruktur utifrån dina behov. Rekommenderas om du inte tidigare gjort lymfbehandling hos mig. (Terapeutisk behandling – inkl. samtal och rådgivning) Detta är en terapeutisk behandling för dig som upplever besvär kopplade till lymfsystemet, exempelvis: • Lymfödem (primärt och sekundärt) • Lipödem • Postoperativ svullnad • Ärrbildning och fibrotisk vävnad • Kronisk inflammation • Hormonell obalans • Stelhet och värkproblematik • Nedsatt cirkulation • Nedsatt energi, trötthet • Överaktivt nervsystem • Smärta, domningar • Känsla av stagnation i kroppen Behandlingen inkluderar alltid samtal och individuell anpassning. Du får även tips och råd för egenvård för att stötta resultatet mellan behandlingarna. Välj denna om du söker hjälp för diffusa/ specifika besvär och vill arbeta mer långsiktigt. Behandlingen utförs inte vid: • Pågående cancersjukdom eller cancerbehandling. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

För dig som redan varit på nybesök. • Uppföljande samtal • Anpassad lymfbehandling En mer fördjupande behandling där vi arbetar mer omfattande. Detta är en terapeutisk behandling för dig som upplever besvär kopplade till lymfsystemet, exempelvis: • Lymfödem (primärt och sekundärt) • Lipödem • Postoperativ svullnad • Ärrbildning och fibrotisk vävnad • Kronisk inflammation • Hormonell obalans • Stelhet och värkproblematik • Nedsatt cirkulation • Nedsatt energi, trötthet • Överaktivt nervsystem • Smärta, domningar • Känsla av stagnation i kroppen Behandlingen inkluderar alltid samtal och individuell anpassning. Du får även tips och råd för egenvård för att stötta resultatet mellan behandlingarna. Välj denna om du söker hjälp för diffusa/ specifika besvär och vill arbeta mer långsiktigt. Behandlingen utförs inte vid: • Pågående cancersjukdom eller cancerbehandling. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

För dig som varit på nybesök. • Kort uppföljande samtal • Anpassad lymfbehandling Rekommenderas regelbundet vid lymfproblematik. Detta är en terapeutisk behandling för dig som upplever besvär kopplade till lymfsystemet, exempelvis: • Lymfödem (primärt och sekundärt) • Lipödem • Postoperativ svullnad • Ärrbildning och fibrotisk vävnad • Kronisk inflammation • Hormonell obalans • Stelhet och värkproblematik • Nedsatt cirkulation • Nedsatt energi, trötthet • Överaktivt nervsystem • Smärta, domningar • Känsla av stagnation i kroppen Behandlingen inkluderar alltid samtal och individuell anpassning. Du får även tips och råd för egenvård för att stötta resultatet mellan behandlingarna. Välj denna om du söker hjälp för diffusa/ specifika besvär och vill arbeta mer långsiktigt. Behandlingen utförs inte vid: • Pågående cancersjukdom eller cancerbehandling. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

• Nybesök 90 min • 3 x Lymfbehandling 60 min Första besöket hos mig. • Kartläggande samtal • Individuellt anpassad lymfbehandling • Personliga egenvårdsråd Vi skapar en behandlingsstruktur utifrån dina behov. Rekommenderas om du inte tidigare gjort lymfbehandling hos mig. Behandlingen utförs inte vid: • Pågående cancersjukdom eller cancerbehandling. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

• Nybesök 90 min • 5 x Lymfbehandling 60 min Kontinuitet ger bäst resultat vid besvär i lymfsystemet. • Kartläggande samtal • Individuellt anpassad lymfbehandling • Personliga egenvårdsråd Vi skapar en behandlingsstruktur utifrån dina behov. Rekommenderas om du inte tidigare gjort lymfbehandling hos mig. Behandlingen utförs inte vid: • Pågående cancersjukdom eller cancerbehandling. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

Känner du dig stressad, fast i gamla mönster eller osäker på nästa steg? Du längtar efter mer tydlighet, riktning eller balans. Kanske handlar det om livsval, relationer, arbetsliv, gränssättning, inre självkritik eller en förändring du vet att du behöver göra men ännu inte tagit fullt steg mot. I samtalen möter jag dig med lugn, närvaro och respekt. Jag guidar med tydlighet, trygghet och lyhördhet. Samtalen sker strukturerat utifrån dina behov och din situation. Jag erbjuder fördjupade samtal med grund i ACT & MI. En integrerad metod – ACT & MI i samverkan Samtalen vilar på en professionell grund i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och MI (Motiverande samtal). Genom att integrera dessa metoder arbetar vi både med ditt inre förhållningssätt och din yttre handling. Det innebär att vi: • Utforskar vad som verkligen är viktigt för dig, dina värderingar • Synliggör mönster som håller dig tillbaka • Hanterar svåra tankar och känslor utan att fastna i dem • Minskar inre stress, kamp och självkritik • Stärker din egen motivation och drivkraft • Ökar din psykologiska flexibilitet och självledarskap • Formulerar konkreta och genomförbara steg framåt ACT hjälper dig att skapa ett mer hjälpsamt förhållningssätt till det som sker inom dig. MI stärker din egen vilja och förmåga att genomföra förändring. Tillsammans skapar det en aktiv process där du inte bara får insikt utan också riktning och handling. Upplägg: Varje samtal är 60 minuter. Går också få online, vid bokning skriv ONLINE i meddelande. För verklig och långsiktig förändring rekommenderas en serie om 3–5 samtal.