Ars Amandi Coach & Consulting

För att skapa mer utrymme för både reflektion och förändring rekommenderar jag sessioner på 90 minuter. Det ger oss möjlighet att gå djupare och samtidigt avrunda på ett sätt som gör att du kan landa djupare i det vi pratat om. Beskrivning: Samtalsterapi & coaching utifrån ett helhetsperspektiv. Genom samtalsterapi, interpersonell neurobiologi, mindfulness, och beteendeanalys utforskar vi mönster och strategier, stärker din inre resiliens och öppnar för nya valmöjligheter.” Ibland kan vi också behöva stöd för att hitta vår mentala och känslomässiga styrka; hitta det man tycker är riktigt viktigt och meningsfullt i livet, samt agera i riktning mot det.

För att skapa mer utrymme för både reflektion och förändring rekommenderar jag sessioner på 90 minuter. Det ger oss möjlighet att gå djupare och samtidigt avrunda på ett sätt som gör att du kan landa djupare i det vi pratat om. Om tjänsten: Coaching är en målstyrd process, som stödjer dig i att uppnå dina mål, skapa resultat och förverkliga visioner såväl yrkesmässigt som privat. Den utgår från dig och vad du bäst behöver för din utveckling. Coaching hjälper tex individer / grupper att: • Framtidsfokusera och lösa problem alternativt finna nya uppslag. • Uppnå önskade resultat och personliga mål / visioner. • Förbättra sina prestationer, fördjupa sitt lärande och öka sin livskvalitet. • Frigöra sin potential och använda sina styrkor till fullo. • Nå personlig mognad genom ökad självinsikt. I coaching sätts tydliga mål och tidsramar för att nå resultatet. Vi planerar och bryter ner målen i mindre delmål och tar ett steg i taget.Vi bör ses 5-6 gånger, och hemuppgifter förekommer mellan gångerna.

Arbetar utifrån ett holistiskt synsätt som inkluderar hela dig -och använder både västerländska och österländska vetenskapen/filosofin. Med utgångspunkt hur vi fungerar, interpersonell neurobiologi (nervsystemet), anknytningsteori, tankar och känslor, behov samt vilka strategier vi använder. Ibland kan vi också behöva stöd för att hitta vår mentala och känslomässiga styrka; hitta det man tycker är riktigt viktigt och meningsfullt i livet, samt agera i riktning mot det. Några av metoderna som används: ACT -Närvaro, öppenhet, engagemang IPNB - Relationship, Mind & Brain (neurosystem throughout our body) EcCT - Stödjer par/relationer till meningsfull kontakt och positiv förändring Mindfulness & Compassion Anknytningsteori, beteendeanalys, energimedvetenhet, existensiell terapi och coaching.

Arbetar utifrån ett holistiskt synsätt som inkluderar hela dig och använder både västerländska och österländska vetenskapen/filosofin. Med utgångspunkt hur vi fungerar, interpersonell neurobiologi (nervsystemet), anknytningsteori, tankar och känslor, behov samt vilka strategier vi använder. Ibland kan vi också behöva stöd för att hitta vår mentala och känslomässiga styrka; hitta det vi tycker är riktigt viktigt och meningsfullt i livet, samt agera i riktning mot det. Några av metoderna som används: ACT -Närvaro, öppenhet, engagemang IPNB - Relationship, Mind & Brain (neurosystem throughout our body) EcCT - Stödjer relationer till meningsfull kontakt och positiv förändring Mindfulness & Compassion Anknytningsteori, beteendeanalys, energimedvetenhet, existensiell terapi och coaching.

Samtalsterapi med intensivupplägg för dig som vill göra ett koncentrerat arbete med antingen ett specifikt område eller för att integrera och/eller fördjupa. Perfekt för dig som t.ex. reser in. Kan bokas som punktinsats eller återkommande. Arbetar alltid utifrån ett holistiskt synsätt som inkluderar hela dig och använder både västerländska och österländska vetenskapen/filosofin. Med utgångspunkt hur vi fungerar, interpersonell neurobiologi (nervsystemet), anknytningsteori, tankar och känslor, behov samt vilka strategier vi använder. Ibland kan vi också behöva stöd för att hitta vår mentala och känslomässiga styrka; hitta det vi tycker är riktigt viktigt och meningsfullt i livet, samt agera i riktning mot det. Några av metoderna som används: ACT -Närvaro, öppenhet, engagemang IPNB - Relationship, Mind & Brain (neurosystem throughout our body) EcCT - Stödjer relationer till meningsfull kontakt och positiv förändring Mindfulness & Compassion Anknytningsteori, beteendeanalys, energimedvetenhet, existensiell terapi och coaching.

Coaching är en målstyrd process, som stödjer dig i att uppnå dina mål, skapa resultat och förverkliga visioner såväl yrkesmässigt som privat. Den utgår från dig och vad du bäst behöver för din utveckling. Coaching hjälper tex individer / grupper att: • Framtidsfokusera och lösa problem alternativt finna nya uppslag. • Uppnå önskade resultat och personliga mål / visioner. • Förbättra sina prestationer, fördjupa sitt lärande och öka sin livskvalitet. • Frigöra sin potential och använda sina styrkor till fullo. • Nå personlig mognad genom ökad självinsikt. I coaching sätts tydliga mål och tidsramar för att nå resultatet. Vi planerar och bryter ner målen i mindre delmål och tar ett steg i taget.Vi bör ses 5-6 gånger, och hemuppgifter förekommer mellan gångerna.

Coaching är en målstyrd process, som stödjer dig i att uppnå dina mål, skapa resultat och förverkliga visioner såväl yrkesmässigt som privat. Den utgår från dig och vad du bäst behöver för din utveckling. Coaching hjälper tex individer / grupper att: • Framtidsfokusera och lösa problem alternativt finna nya uppslag. • Uppnå önskade resultat och personliga mål / visioner. • Förbättra sina prestationer, fördjupa sitt lärande och öka sin livskvalitet. • Frigöra sin potential och använda sina styrkor till fullo. • Nå personlig mognad genom ökad självinsikt. I coaching sätts tydliga mål och tidsramar för att nå resultatet. Vi planerar och bryter ner målen i mindre delmål och tar ett steg i taget.Vi bör ses 5-6 gånger, och hemuppgifter förekommer mellan gångerna.

Välkommen på förstasamtal med uppstart av terapin. Detta är vår standardlängd för nya par och innebär att vi hinner komma igång med arbetet direkt. Under introduktionssamtalet träffas vi för att gå igenom era behov, introducerar vårt arbetssätt, startar upp arbetet och lägger upp plan för fortsatt arbete. Ni kan även starta med Parterapi heldag. Encounter centered Couples Therapy, EcCT, är en integrerande, djup och intensiv terapiform som är tvärvetenskaplig modell för relationsbyggande. Metoden har inslag från anknytningsteori, relationell neurobiologi, minnesrekonsolidering och existentiell psykologi. En fantastisk metod som stödjer par till meningsfull kontakt och positiv förändring. I EcCT tittar vi på hela bilden utifrån ett holistiskt synsätt där vi fokuserar på att skapa mer kontakt och det vi vill ska växa istället för att “fixa” problemet. En djupare nivå av kommunikation som bland annat sker via kroppsspråket och uppmärksammas genom närvaro och att se den andra med nya ögon. Upplägget för formen av fortsatt parterapi (EcCT) kan väljas utifrån två olika alternativ, beroende på vad som passar era behov bäst: * 2 dagars intensiv med två heldagar i följd alt. två fristående heldagar. (Rekommenderas varmt) *Uppdelat i block - dela upp arbetet under 4-5 tillfällen där varje session är 3 h. Läs mer; www.arsamandicoach.se

Välkommen att boka denna tjänst för de par som redan har en pågående parterapi (EcCT) hos oss. Parterapi i block med EcCT innebär att vi träffas under en längre sessioner (3h), under 4-5 tillfällen, för att arbeta med verktyg för att komma vidare i er relation och kan också väljas som heldag. Om ni är nya och vill gå i Encounter centered Couples Therapy så boka gärna tjänsten introduktion. Finns även traditionell parterapi att välja som alternativ. Läs mer; https://www.arsamandicoach.se/par-relationsterapi-ecct

Denna tjänst bokas via mail; välkommen att mejla på info@arsamandicoach.se Vi arbetar med grund i Encounter centered Couples Therapy Ni arbetar i detta format under heldag tillsammans med mig som terapeut och guide för att skapa förutsättningar för kontakt och komma vidare från något som skapar problem i er relation. Bokas som enkeldag eller två dagar i rad. För vår parintensiv, bokas två dagar i följd. Kostnaden är 1000 kr per heltimme och normalt använder vi 6-8 timmar effektiv tid per heldag, dvs start kl 9 och avslut i spannet 16-18. Om ni är nya och vill gå i Encounter centered Couples Therapy så boka gärna tjänsten introduktion. Finns även traditionell parterapi att välja som alternativ. Läs mer; https://www.arsamandicoach.se/par-relationsterapi-ecct

Är ni nyfikna på tantra och vad det skulle kunna bidra till i er relation? Mer info och boka: info@arsamandicoach.se Tantra för par är ett helande sätt att mötas, uppleva och utvecklas tillsammans genom närvaro, trygghet, varande, glädje, utforskande och kärlek som ger livsenergi. Tantra öppnar upp för närvaro och ett sätt att leva i kontakt och i samklang med livet. Vi börjar alltid med ett kort telefonsamtal där ni får berätta mer vad ni vill och behöver och om ni vet med er att det finns svårigheter som jag behöver veta om. Därefter återkommer jag med ett förslag på upplägg. Vi utgår alltid från er som par och ifrån trygghet, gränser och respekt. Sessionen är 3h och priset är 2.900kr. Kan betalas med swish eller via faktura.

Vill du förstå dig själv och dina relationer bättre, skapa förutsättningar för kommunikation, trygghet och utveckling så pröva par & relationsterapi. Att gå i parterapi kan vara ett stöd att förstå vad som händer i nära relationer, reda ut våra tankar, känslor och beteenden och höja livskvaliteten och skapa möjligheten till ökad kontakt och trygghet. Jag arbetar med flera olika metoder och modeller och utgår alltid ifrån vad ni behöver. Ni kan komma som par, vänner, släkt - och det kan vara allt från att ni är i kris till att ni vill förebygga och utveckla er relation för att skapa ännu bättre relationer. ...... Kort om par- och relationsterapi: Viktig kunskap om den kommunikation som tillsammans med närhet och kontakt är avgörande för en god relation. Under terapin tittar vi på vad som kan vara ett hinder för en god relation, tex rädsla för avstötning eller rädsla för att bli övergiven. Något som ofta härstammar från vår anknytning men utspelar sig här och nu i relationen. Vi undersöker strategierna som vi människor använder för att undvika känna de känslor som kan uppstå vid sårbarhet och som vi utifrån vår anknytning/gamla erfarenheter kanske förenar med rädsla och obehag. Vi tittar också på vart ni är just nu och vad ni vill ha mer av i er relation och utgår från er värderade riktning som ger meningsfullhet.

Handledning är en lärprocess med syfte att stödja den handledda eller gruppen att bli medveten och utvecklas som människor och i sin profession. Få tillgång till resurser, och kunskap – socialt och relationellt och för att skapa mening, ny förståelse och möjliga handlingsalternativ i yrkesmässiga sammanhang. Att stärka copingförmåga och tydliggöra hur vi bemöter utmaningar och påfrestningar samt stärka emotionell intelligens vilket bla innebär förmågan att förhålla sig till emotioner så att de blir ändamålsenliga. Handledning för chefer, ledare är inriktad på att utveckla och stödja dig som ledare. Det kan exempelvis handla om stöd i ledarrollen, utveckla relationerna till medarbetarna på ett sunt sätt, hitta en balans mellan att vara för styrande och för till lags, motivationsarbete, utveckla det inre och yttre ledarskapet, transparent kommunikation, validering, motiverande samtal mm Under första samtalet klargör vi syfte och behov, definierar mål samt går igenom förväntningar och spelregler.

I handledningen får du som coach/terapeut eller annan profession som arbetar med att stödja människor en möjlighet för stöd och reflektion. I ett tryggt forum utforska och pröva på, ge plats för nya insikter/erfarenheter och strategier. Du får stöd att reflektera, få struktur på tankar och idéer, finna nya perspektiv, få insikt kring beteenden och styrkor undersöka möjliga lösningar på specifika problem och utmaningar. Handledning är en lärprocess med syfte att stödja den handledda eller gruppen att bli medveten och utvecklas som människor och i sin profession. Få tillgång till resurser, och kunskap – socialt och relationellt och för att skapa mening, ny förståelse och möjliga handlingsalternativ i yrkesmässiga sammanhang. Att stärka copingförmåga och tydliggöra hur vi bemöter utmaningar och påfrestningar samt stärka emotionell intelligens vilket bla innebär förmågan att förhålla sig till emotioner så att de blir ändamålsenliga.

Individuell coaching med fokus på professionell utveckling. Livs- och karriärutveckling, stresshantering mm. Boka här om du kommer via din arbetsgivare. Alla företagstjänster exkl. moms

Handledning och reflekterande samtal i grupp vid 3 tillfällen á 2h. Datum enligt överenskommelse Pris: 1300kr/h x 6 h = 7.800kr (exkl.moms) Anmälan: anette@arsamandicoach.se I handledningen får du som coach/samtalsterapeut eller andra som arbetar med att stödja människor en möjlighet för stöd och reflektion. I ett tryggt forum utforska och pröva på, ge plats för nya insikter/erfarenheter och strategier. Du och ni får stöd att reflektera, få struktur på tankar och idéer, finna nya perspektiv, få insikt kring beteenden och styrkor och tillsammans i grupp undersöka möjliga lösningar på specifika problem och utmaningar.

Boosta kärleken och ge dig och din partner en riktig härlig och påfyllande kväll! Den här kvällen är bara för er, med syfte att främja kommunikationen. Under kvällen bjuder vi in till olika former av stärkande övningar för att främja kommunikation, glädje, kontakt och kärlek. Alla övningar gör ni tillsammans i paret. Datum: 4 november 2025 Plats: Centralt i Stockholm (plats och kod vid anmälan) Tid: 17.30 -21.00 (rast ca 15 min, där vi bjuder på kaffe, te och frukt) Pris: 2200 kr / par Begränsat antal platser Anmälan till/mer info - Bokadirekt eller kontakta oss Annelie 073-87 47 699, anneliedjerf@gmail.com Anette 070-750 57 25, anette@arsamandicoach.se Sista anmälningsdag: 28 oktober Anmälan är bindande

Paketerbjudande SJÄLVKÄNNEDOM, RELATiON, INTEGRATiON, KOMMUNiKATiON & VÄRDERAD RiKTNiNG Vad tycker du är riktigt viktigt i livet och hur skulle du vilja leva – om allt vore möjligt? Vi tittar på nuläget och önskeläget utifrån ett holistiskt synsätt som inkluderar hela dig! Utgår ifrån interpersonell neurobiologi, psykisk och fysisk hälsa, dess koppling till relationer, vad du längtar efter och är nyfiken på? En reflektion och integration samt tydliggörande av vad du vill ha mer av i ditt liv. Vi tittar på dina viktigaste värderingar, omsätter dessa i mål, stöd och verktyg för att vara mer närvarande i nuet och öka självkänsla och psykologisk trygghet. Se vilka förutsättningar som behövs för att leva ett meningsfullt och rikt liv samt öka psykologisk flexibilitet och hitta funktionella förhållningssätt till känslor och tankar för att leva i linje med dina värden. Skapa en god relation med dig själv. Paketet innehåller: Uppstartsamtal (1,5), Utveckling & uppföljningssamtal (4x1,5) Reflektioner/insikter och vägen vidare (1,5h) Erbjudande = 8900 kr (Ord. 9900 SEK)