Studio Svahn (Plats: Body & Mind)

Hej och välkommen! Lisa heter jag och är cert.massör sedan 2007 (se vidare mina utbildningar under rubriken"om företaget"). Jag arbetar med både behandlingar och kurser utifrån en helhetssyn på människan. Hos mig kan du boka behandlingar i: klassisk svensk massage (30-90 min), lymfmassage och Reiki healing. Vill du träna i lugn miljö, i mindre grupp och med en ledare som stöttar och tipsar är du välkommen att träna Pilates på tisdagar och torsdagar. Du kan komma när som helst under terminen; köpa en Drop In-plats eller välja klippkort 5,10 eller 12 ggr till ett något reducerat pris. JUST NU: Fr o m 15 okt-30 okt (2024) så kan NYA KUNDER som ej tränat Pilates hos mig tidigare få komma en gång gratis. Villkor: Skriv GRATIS i din bokning när du bokar dig på en Drop In plats. Du kan även välja att få personlig träning i Pilates. Kurs i Meditation hålls efter förfrågan. NYTT: välj att få en enskild Mindfulness meditation. När du vill boka en enskild (personlig) meditation så kan du i samband med bokningen skriva vad du önskar fördjupa/förbättra/skapa för dig själv. Vill du bli uppringd innan så är du välkommen att sms 0707-795 53 66 så hittar vi en tid att pratas inför meditationen. Det går även bra att skriva ett meddelande i samband med bokningen om du vill berätta syftet med din meditation, så anpassar jag den till dina önskemål. Våga önska och sikta på att du ska må ditt absolut bästa jag utifrån där du befinner dig just nu. Kanske behöver du släppa taget om tankar som mal, eller något som hänt som du ändå inte kan göra något åt? Fundera och berätta vad du behöver. FRISKVÅRD: Jag tar emot Epassi. Samtliga mina behandlingar (dock ej lymfmassage) och kurser är godkända som friskvård enligt Skatteverket. Ett presentkort kan aldrig köpas av friskvårdspengar, då friskvården alltid är personlig. Vill du använda friskvård till flera behandlingar rekommenderar jag att du köper 3 ggr kort. BEHANDLINGAR: MASSAGEN jag ger är klassisk svensk massage, det kan lätt anpassas personligt till dig och det du behöver. Du kan välja t.ex extra djupgående eller extra lugn behandling. LYMFMASSAGE: Känner du dig svullen, trött, har värk i kroppen, dåligt immunförsvar och svårt att slappna av kan må bra av att välja lymfmassage. Vi kan svullna pga dåligt flöde i det passiva men viktiga lymfsystemet. Och ett dåligt flöde kan uppstå p.g.a bland annat monotont arbete, långvarigt stillasittande, spänningar i muskler eller pga olika sjukdomar/behandlingar. Rådgör alltid med din behandlande läkare om du t ex genomgår en behandling eller har en allvarlig grundsjukdom innan du bokar in dig på lymfmassage. REIKI (Reiki healing) är en mjuk, djupavslappnande japansk metod som passar dig som vill ha mer balans i kropp och sinne. Passar för dig som har inre stress och som kanske är mycket "uppe i ditt huvud" eller har spänningar och oro i kroppen efter stress eller trauman. Reiki är en metod som utgår från där du befinner dig just i stunden; den ger ökat lugn. Du ges möjlighet att släppa taget om känslor och låsningar, men utan att något forceras som du inte är redo för; kroppen vet vad du behöver. Djupavslappningen som uppstår ger ökad mental, fysisk och känslomässig balans, likt en meditation. Behandlingen utförs med kläder på och genom att händerna hålls på olika positioner i en till ett par minuter. KURS PILATES: En skön och effektiv träningsform som passar de flesta; oavsett kön och ålder. Pilates är utmärkt träning för dig som vill få en bra hållning. Vi kombinerar en medveten andning med olika övningar för smidighet, stablitet och styrka i hela kroppen samtidigt som fokus är att utgå från bålstabiliteten. Övningarna är långsamma, sega och aktiverar även de små posturala (upprätthållande) musklerna. På så vis blir vi starkare, smidigare och mer stablia - hela vägen inifrån och ut. Enkelt, men inte alltid lätt. Övningarna kan anpassas till där du befinner dig just nu.Välkommen att testa om PIlates är något för dig! Drop in finns om du vill prova. Det går utmärkt att komma även mitt i en termin. TIDER FÖR PILATES: TISDAGAR kl 11. 30 och kl.17.30 TORSDAGAR kl 17.30 Välkommen både nybörjare och träningsvana. MEDITATION: Prova en kurs i meditation. Vi utgår vår andning; med fokus på medveten andning och på att släppa taget om stress. I meditationen släpper vi tankar och tillåter känslor och nuet få råda i en lugn och trygg miljö. Vi övar på att notera istället fär att värdera. Meditationen är inriktad på Mindfulness; dvs att vara i nuet; bli uppmärksam och känna att nuet och du själv är ok oavsett vad som händer runt omkring. På så vis blir vi mer resistenta mot stress och känslostormar. Forskning visar att människor som mediterar tar bättre beslut, får bättre inlärning och hanterar stress bätte. Med andra ord; man blir lugnare, får bättre fokus och mer styrka att hantera vardagen. KURS-UPPLÄGG OCH BETALNING: Du väljer att betala för 5 ggr, 10 ggr eller 12 ggr (klippkort) och då betalar du ett paketpris. Vill du hellre komma på Drop In så går det bra, så länge det finns plats. Varmt välkommen att må bra på hela vägen inifrån och ut med mig: Lisa på Studio Svahn. Välkommen att höra av dig om du har frågor; enklast via telefon (sms eller ring). HITTA HIT: När du är på Nygatan 38: ta till vänster om Danspalatset (Nerikes dansinstitut) och följ längs huskroppens sida till en metall-trappa som leder upp till bakgården. Följ skyltningen (Body & Mind) och ta dig upp till vån 4 (hiss finns till vån 3). PRESENTKORT: Digitala presentkort köps via bokadirekt. Mina trevliga fysiska presentkort för Studio Svahn köps antingen på plats eller kan skickas med post. Sms/ring 070-795 53 66 om du vill köpa ett fysiskt presentkort av mig.